想要一个多功能的筋膜枪，健身，平时放松都能用的那种，该选择哪个牌子？
筋膜枪。
老百姓很少人了解这种器械。筋膜枪是用来运动前后，进行肌肉深层次调理的一种健身理疗器械。
近年来，很多人注重健身。使用一些理疗器械进行运动前后的肌肉状态调整，很多热爱运动的人士开始享受高科技的保健按摩器材。
社会在进步，人们对健康意识的高度重视，积极配合效果良好的保健器材在运动中保护自己的身体肌肉和关节的健康，已经势在必行。
筋膜枪就是很好的配合运动前的肢体伸展，训练后的静态肌肉放松。尤其对运动后肌肉的紧张，消解运动产生的肌肉兴奋度，精准***穴位保护肌肉和关节。
人们的身体部位经过筋膜枪每分钟2000次到3000次的精准***穴位，对运动后产生的酸痛，疲惫等，能迅速得起到血液循环畅通，消除由于运动产生的大量肌酸，迅速缓解运动的疲惫感。而且对骨骼深层次的肌肉进行冲击***。减轻了因运动带来的肌肉损伤和疲惫。
就目前市场来讲，各种筋膜枪规格齐全，功能强大。挑选适合自己的一款很主要。
（一）Vangova/梵歌纳电动筋膜枪健身***枪肌肉放松器腿部深层震动冲击***器枪，基础款到至尊款随意挑选。价格很便宜适合大众健身用。
俯卧撑健身板有用吗？
俯卧撑健身板好像是最近很火的一个健身器械[大笑]，它的原理就是通过固定你做俯卧撑时手的位置，达到锻炼指定肌肉的目的！个人觉得这个器械还是挺好用的，既能锻炼胸部肌肉，又能锻炼肩膀，手臂的肌肉，而且通过固定手臂支撑的位置，使锻炼的动作不容易变形，能更准确的锻炼到自己想锻炼的位置！不过，前提是要有一些力量基础的人才能完全驾驭俯卧撑健身板，比如，手臂力量不足，你想用俯卧撑健身板锻炼三头肌，因为你要负担整个上半身的重量，所以根本就做不了几个标准的动作，就不如用哑铃推举或者组合器械来锻炼三头肌！
总之，对于健身爱好者来说，个人觉得这个俯卧撑健身板作为家用锻炼来说还是挺好用的！如果是对锻炼效果要求高一些人来说，还是去健身房做一些系统的训练，对自身力量和肌肉的提升会更快一些！
我是一个有20年健身经验的中年油腻男人[捂脸]，如果有其他方面的健身问题也可以问我，谢谢啦！[呲牙]
谢邀，我是@赵教练
没用过，但是看图的话也能窥知一二。
它的主要功能就是调整把手的位置以寻求对胸大肌不同的***。
如果你是有一定的训练基础的小伙，做全程标准俯卧撑不在话下，那它对你可能有一点点作用，这个作用持续不了太久，马上就会适应。
如果你是新手，做标准俯卧撑都有困难，或者只能做降阶俯卧撑，那它对你来说，只能是在未来的某一个阶段有用，不能长久使用。
所以，这种东西，买或者不买都行，意义不大。
***的工具只在一种情况下有作用：
健身动作被你做到了极致，通过标准姿势已经无法再提升你的水平，此时找些工具来***是比较好的，如果连标准动作都还没整明白，那所有工具都只有吃灰一个用途。
