拳击初学者应该如何练习？
不要自己瞎练，动作练变形了改都改不过来。最好去武校，健身房跟教练学，不过现在好多二把刀教练都是骗钱的，要注意。把出拳动作和步伐练熟了，打沙袋，移动靶，速度球等，再打对抗训练，实战（对打）很重要，没有大量的实战其他练得再好也白瞎。要想成为业余高手，必须有大量的力量、速度、耐力等身体素质训练。身体素质是基础，技术是关键，实战是检验标准。拳击说起来就三招，再加几个防守动作和步伐，在专业师傅指导下没有半年以上的苦练是打不了人的。
许多拳击初学者似乎在学习了基本的东西后就会陷入困境。你在几个月前就已经完善了你的状态，但由于某些原因无法达到中级水平。
如果你仍然感觉自己是一个在拳馆的新手，那么你很可能在基本功上还需要下点功夫。只有当你掌握了这些绝对的基本功之后，你才能够成功地掌握进一步的技术。
你可以参考以下7个最基本的要领，来检验你平时的训练是否到位:
1：放松
为什么把这个放在首位，因为“放松”是你的教练在指导你时说得最多的一个单词，当然，它真的非常重要。放松可以节省体能，让你更充分地打出你的力量。因为你的肌肉必须保持流畅，让能量在你的整个身体中流动。
过度紧张会阻止你的能量流动，阻止你打出最有分量的拳头。通过放松找到力量的感觉。
2：目标
注意你的对手。别看他的眼睛，也别往下看。当你出拳时，一定要看准目标。你应该注意不要在你出拳之前看起来如此紧张。
格斗对抗永远存在相克的理论，因为双方都是存在“变”。不断的移动，时近时远，时上时下，····距离的改变、动作的改变、心态的改变、知觉的改变，战机的改变等等，每一次的改变都需要调整站姿改变稳定，改变攻击或防守的角度与力量。
这张图片如是直拳，人体发生变化，拳打出去的角度、力量就会发生变化。再回顾下咏春拳余昌华对熊呈呈，这是敲打的力量，是以小肌肉带动大肌肉的打法，对于练过拳的人是没有破坏力的，而且动作幅度大，暴露的面颊空档也大。
要提高实战的能力最简单的办法就是请一个陪练，不断的模拟实战，能很快熟悉人体的运动规律，还有身体的被击感觉，减弱痛觉，提高大脑分析能力。
先戴上拳套上阵先来一阵王八拳，然后不知道怎么回事自己坐地上了，先体验下！然后每学一招都上阵，学直拳，直拳该怎么打，上阵体会，逐步提高，边学基本技术边实践，当然挨打是少不了的，不会太重也就鼻青眼肿，挨打的多了体会越多，提高越快
