千元一节课的懒人健身法，躺着真能立竿见影瘦下去吗？
健身是一件很公平的事，付出多少就回报多少。
但是如果你只是想减肥的话，那控制饮食一样也可以达到效果，并非一定要健身。
不过，健身是一件好事，希望你可以通过健身遇见更好的自己，加油！
健身与懒，是对立的概念，我无法理解那些人是如何编造出这种噱头。
瘦下去，就是减脂。
（图片来源网络，侵删）
人的身体，就像一辆汽车，摄入的食物就相当于汽油，身体就是车的各个部件，身体消耗能量才能运动。多余的能量将会以脂肪的形势储存下来。
减少摄入，就是控制饮食。
（图片来源网络，侵删）
增加消耗，就是健身锻炼，而健身锻炼有两种，一种是有氧运动，通过运动对身体的能量进行直接的消耗，当消耗掉摄入的能量，就会开始消耗身体储存的能量；另一种是增肌锻炼，通过增加肌肉量，提升身体的“基础代谢率”，也就是不运动时的人体消耗。当然，也存在一些“药物”号称能够增加身体代谢率，但是我个人怀疑过多摄入这些成分会对身体特别是肝脏与肾脏产生影响。
如果懒人健身法真的存在，我想基本是控制饮食+短时间的无氧运动，甚至可能搭配一些如左旋肉碱的“药物”。至少这种方案在我身上是可行的。
