对于早上和晚上广场舞扰民的难题，你们有什么好的建议和意见？
有些商家以赢利为目的，在超市门提供场所，音响设备，吸引没文化没事干的中年(老年)妇女，还有一些没脑子的各行各业女同胞吃饱没事干，就去跳啊唱啊，效访当代歌星，严重扰民，真是***。
对于跳广场舞来讲，是锻炼身体的一种方式，深受到广大文艺爱好者的喜欢！但是由于跳广场舞而影响到居民休息就不好了，但跳广场舞的爱好者会选到公园或公共场所，远离小区的地方跳，晚上21点音量尽量放小一点、这样就不影响居民休息了。
视频加载中...首先，我对跳广场舞的大加赞赏！日子富了，条件好了，人们的精神面貌焕然一新！从去年在上海虹桥动物园门口，每天都有好几十人在跳，不止一组，可以说到了晚上到处载歌载舞！今年夏季我又到无锡惠山区晴山蓝城社区门口，跳舞的更多，每天晚上有五至六组，有单人舞、双人舞、三人舞，还有六人围成一圈在跳！看的人也特多！
我的老家王岗，街道两旁他们也在跳！
总之，他们并没有扰民，而是受到欢迎！
这个问题就是大家一起锻炼身体，不能影响居民休息，到公共场所把音响开小点，只要大家跳舞能听清楚声音就可以了，不要在小区里跳舞，要去公园休闲广场，离小区远一点的地方去跳舞。
对于跳广场舞来讲，是锻炼身体的一种方式，深受到广大文艺爱好者的喜欢！但是由于跳广场舞而影响到居民休息就不好了，但跳广场舞的爱好者会选到公园，公共场所，远离小区的地方跳，这样就不影响居民休息了。
请问，自己在家怎样进行拳击训练？谢谢？
锻炼跳绳，增强手脚协调性和灵活度。拳撑地俯卧撑，增强出拳的爆发力和手腕力量。每天两组一组50个，可以由少至多，循序渐进。练习空拳击影，头脑中的***想敌，出不同的拳法来击打对手，姿势要正确，熟练以后可以增加出拳的。打沙袋，增强出拳的力量和腰部力量。拳撑地俯卧撑弹跳，增强腰腹的力量，刚开始每天两组一组20个。仰卧起坐，100个一组，每天两组，增强腰腹。在家附近的两棵树之间拉一根长橡皮筋，高度是自己腰腹以上胸腔以下，不停的左右躲闪出拳，变换出拳空间，始终不离皮筋，锻炼躲闪与反应能力。家里有杠铃更好了，练习卧推，可以增强出拳的力量，增强背阔肌。嘴刁杠铃片或水泥块，用绳子穿过，含在嘴里做抬头低头练习，可以增强下颚的抗击打能力，锻炼颈部肌肉，重量是10—15公斤。（根据自己力量而定）。多打打实战，增强心理素质和反应速度。
在家练拳击通常缺的就是沙袋和同伴，也就是不能打沙袋，也不能打对抗，但是其他的东西还可以练，尤其是拳击的身体素质训练方面，不太重视大重量的举重训练（是不太重视，不是完全不练），所以还比较容易练。
最基础的就是腹肌训练，因为拳击手需要强大，以及腹部抗击打能力，还有核心力量，腹肌训练，包括卷腹，举腿，仰卧起坐，都是可以在家里练的。
然后是加强颈部力量的颈桥。
拳卧撑，加强拳峰的硬度的训练，同时也能锻炼上肢力量，要比一般的俯卧撑更适合拳击手的训练。
然后是跳绳，优秀的拳击手都是跳绳高手，对场地限制比较小，家里没有地方，下楼也不需要特别的地方。
如果完全没有正规的拳击经验不建议自己在家练习拳击，如果确实没有条件去学习拳击，可以在网上看一些简单的教学***在家尝试着学习。在家练习拳击第一步热身阶段可以选择跳绳5至10分钟，然后可以进行空击训练（如果不会可以参考网上的教学来跟着练习），第三步如果家里有沙袋的话可以理由沙袋来练习组合拳，和重拳训练进行20分钟左右即可。接下来可以进行基础的身体素质训练，比如俯卧撑（手臂力量），自重深蹲（腿部力量），核心训练（躯干腹肌练习），最后可以进行肌肉[_a***_]缓解酸痛，这样一节完整的拳击训练就结束了。随着自身的训练经验提升可以自主调整训练内容。
自己在家当然可以进行拳击训练，简单说下方法：
1、如何在家里练拳击之站姿
两脚成左前右后的斜开立姿势,左脚尖稍向内指(约40。),全脚掌着地,齐以脚前掌着力。右脚跟略提起,并微向内转,用脚的掌着地脚尖向右斜前方。两脚前后的距离是(自前脚脚尖至后脚脚跟的距离),一般略宽于肩。两脚左右的距离是从前脚尖内侧至后脚跟内侧各作一直线,并使之平行,两线中距离约力10一巧厘米。左腿近乎自然伸直,右腿微厕,一般成130°左右,身体重心落在两脚之间,右脚跟不能落地。
2、如何在家里练拳击之闪躲法
闪躲技术要求能准确地判断时间,如果运动员掌握了良好的闪躲技术,就会使对手的来拳不断失误和击空,使之失去平衡,对暴露的部位可趁机给予击打。向右侧门左直拳。动作:甲以左直拳击打乙面部,乙迅速将头部及上体向右侧闪躲,身体重心略向右移,使甲的直拳从乙的左肩上滑过。闪躲动作不要过大,要敏捷短促;向左侧闪左直拳,甲以左直拳击打乙面部时,乙迅速将头部及上体向左侧闪躲,身体重心略向左移,使甲的左拳从乙右肩上滑。
3、如何在家里练拳击之手靶
手靶可以发展各种拳法出拳的准确性和机动性,以及出拳的时间和距离。同时对出拳的敏捷性和力量的提高也都有很大的帮助。原地手靶练习。双方***用一定的距离,并保持原地不功,让打靶人练习各种单独的基本拳法。移位的手靶练习。作手靶的入原地不动,随时移动手靶的位置,使打靶的人进行活动地打靶练习。活动的手靶练习。作手靶的人灵活地移动,并随时改变手靶的位置,让打靶的人随机应变地找合适的距离,准确地击打各种不同位置的手靶。
4、如何在家里练拳击之沙袋练习
沙袋是用牛皮或其它皮革、帆布(下部分盖镶附牛皮)制成的圆柱形口袋,里面装满沙子,高100一:20厘米,直径30—50厘米。重量为25—40公斤。先要在沙袋三分之二处画一个白色击打点(直径5厘米),作为击打目标。单发拳和一二***拳——定要打在这个标志点上,以养成击打目标的准确性。击打时要配合前后、左右脚步的移动,把腰部的!力量和上体的重量用上,充分利用体重,击打才有力量。打沙袋的练习不易过多,以免肌肉发僵,影响速度的发挥,每次练习3分钟为一组,中间休息1分钟,练2—4组就可以了。
疫情反反复复，极大地影响着我们的日常生活和出行。喜欢拳击在家训练真的是一件好事，有利于疫情防控，不给国家添麻烦，训练的同时也提高了身体免疫力。
如果你是初学者，就要从基础的动作开始训练。现在这个网络真的很发达，在网络上能够找到很多学习拳击的***，跟着练就可以了。想要学好动作，真的需要一点耐心和方法。
每天对着镜子练习拳法，左冲拳、右冲拳、左摆拳、右摆拳、左勾拳、右勾拳、转身鞭拳。每种拳法练习30次为一组，练习3组。
拳法熟练之后，再练习步法。比如左垫步、右垫步、左上步、右上步、左退步、右退步等。每种步法15次为一组，锻炼3组。
当然，每天的训练量也不是固定不变的。如果感觉体力跟不上，就适当地减量；如果体力还很充足就可以加量，多训练一段时间。
除此之外，也要做最基础的身体素质锻炼。主要从力量、耐力、速度、柔韧、平衡、灵活等几个方面进行。
不过身体素质锻炼不需要每天都练，要有针对性。隔一天锻炼一次就行，也可以锻炼一天休息两天，让身体有一个充分恢复的时间，以便下次训练有更充足的体力。
怎么玩好王者荣耀，或者有什么训练方法？
多年密集攻略来了
上路思路：
想要玩好对抗路，自爆一路，就要学会苟，苟着发育，遇到强势英雄，比如老夫子、凯爹、狂铁等前期强势英雄，不要慌，稳住，河道蟹被抢不要着急，记住对面英雄慢慢打河道蟹，或回城挑衅你，草丛里可能有出来三个大汉哦！守好一塔很关键，塔在人在，塔完人完，尽量保塔，王者荣耀是一个推塔游戏，顺风不浪，逆风不投。
中路思路：
会玩得***，一级时会跟着法师抢兵线权，对面法辅也会在中路抢兵线权，可能会有小打小闹，不过要注意不要太冲，等游戏时间1分钟时间，中路有出河道蟹，就要和打野***抢河道蟹，金币很肥的，通常第一波兵线打完，如果你方打野红开，你就要去看下蓝是否有人来反野，兵线清完，再支援各路，一定要注意。我个人打法就是稳一个字
射手思路：
遇到李元芳最好的选择就是带净化技能，可以解除李元芳一技能，让你1v1的情况下出现出其不意的胜利，一定要让李元芳一技能打三下才按净化，李元芳要4下普通攻击才生效，射手思路要经常观察小地方，防止被抓，敌方***来支援，你可以叫己方***也来支援，有机会就推塔，推塔才是真理，第一波兵线打完，抢河道蟹，一般打野会剩下野区小鸟，这个时候你就可以去收掉了，积少成多，就ok了。
***思路：
上面我也说了，一级跟法师抢兵线权，打完就去对面红区看敌方打野红开还是蓝开，你可以发一下信息告诉队友，前期跟打野抓人，开龙，***如处于逆风，加上打野被针对，野区被反，最好就是跟射手，保射手，后期射手是关键。
打野思路：
我打野喜欢红开，打完等1分钟刷新中路河道蟹，抢就是了，如对面来反蓝，最好就是你在打红时，提醒一下法师或***帮忙看一下，也可以互换野区支援，小龙出现，要根据对面视野来选择是否合适打龙，有2条龙，最好和对面互拿一条，可以抢就抢，最好捉射手比较稳，玩打野是最累的，你要有好心态，不要心态崩了，顺风不浪，逆风不投。
以上是我的个人游戏方式，你是否一样，不足之处，可以评论互相学习。
基本操作
01
自动施法，非常推荐给新手玩家，轻松简单，在释放技能时系统能帮助你自动选择方向释放技能，当然了最优先选择的目标还是玩家锁定的单位。
02
***轮盘施法，熟练的玩家必选的操作方式，可以在第一时间内释放所有技能将伤害打在目标身上。选择了***轮盘施法，我们还能选择灵敏度和轮盘位置，达到一种随心所欲的效果，极度方便。
基础介绍
01
王者荣耀完全抄袭lol的那一套内容。如果是lol玩家会很快上手。主要是分成ap（法术伤害）和ad（物理伤害）两类伤害。
02
线路也与lol是一样的。都是上、中、下三路。中间的区域是打野的地方。野怪分布的位置也与lol游戏中一样。甚至小龙、大龙坑都完美的***了。
王者荣耀是一款竞技游戏，对于新手来说需要学习的很多，下面就告诉大家，王者荣耀这款游戏怎么玩。
王者荣耀左手控制英雄移动，右手点击释放技能，一共有3个技能可以学习，在击败英雄和小兵，摧毁防御塔都能获得本次对战金钱，金钱可以用来购买本局装备，提升英雄实力。
基地也就是回城点，回城之后可以恢复全部生命值，游戏的最终目的就是摧毁敌方水晶取得胜利。如果已方水晶被摧毁了，那么就游戏失败了。
以上就是王者荣耀玩法攻略，学会了赶快去游戏中试试吧。
朋友您好！很高兴回答您的问题，本人的一些经验分享给您。
如何玩好王者荣耀这款游戏呢，其实玩好王者荣耀这款游戏是很多人的梦想，也是很多人梦寐以求的东西，不过可不是每一个人都能玩好王者荣耀这款游戏的。从以下几点分析:
1，你要懂得一些理论上面的东西这是很重要的如果你你不懂得理论上面的东西，不管你怎么学习或者在玩很多盘，都可能都是在青铜三这个地方徘徊不断，这是可能的，无法改变的。
2，那么上面是王者荣耀里面的理论呢，很多都是王者荣耀的理论，比如说装备，天赋啊。
这些都是王者荣耀里面不可或缺的一种知识，如果你不懂得减速的装备是什么的话，那么就无法以柔克刚，这是很重要的，为什么我老是强调很重要很重要呢，因为一些理论上面的东西本来就是很重要啊。
3，然后就是理解英雄，这个也是不可或缺的，如果你不理解英雄的话，那就会照成英雄上面的压制。
以上的总结希望对您有一些帮助
大家好我是BOOS
王者荣耀是一款moba类游戏
想要玩好他肯定是要理解这款游戏是怎么玩的。无非就是推塔游戏，然后配合这英雄技能去击杀敌方。然后拆塔赢得胜利。
基本的我们了解，然后进阶的就是我们要熟练英雄操作。
英雄操作的练习方式自然就是先熟悉，然后去训练营多操作。或者自己开局玩，简单易上手的英雄我们可以随便练练，有些操作相对比较高的英雄甚至连熟悉他的技能都要去训练营多联系的。包括很多英雄很多意想不到的连招，这个你要在训练营练习才能熟悉的。
其次的话我们要有游戏的意识
游戏意识这个很简单。就是多玩。意识这一块不是说别人一言两语可以和你说清楚的。这个东西要多玩。意识包涵了很多。我在别的回答里也回答了很多，意识包括好几块，对线有对线的意识，打野也要有意识，支援的话要有意识。包括打团的时候也要有意识。这些的话我们要训练只有多玩。特别是一次次玩更高的分段，这样玩多你的意识也会有所提升。
