疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的方法吗？
说实话，我是比较懒的人，平时就不太喜欢运动，但是那时候每天走路多啊，现在在家闭关，也得动动了，再不动就变成乌龟了吧，可地方有限，跑步走路是不现实的，怎么办，简单的方式太多了，现在很多视频也有，不用出门，就在家，练练瑜伽，不用特别标准，能活动开就行，我就住一楼，在家原地跳跳也可以，楼上的就要注意车影响邻居，其实只要想运动在哪都可以，不想，就是给你个大操场也是闲置的是吧，来吧，把地板擦干净也是运动啊，动起来并不难是吧
其实在家锻炼身体的方式还是很多的，就是在家比较葛优躺，比较懒，没能动起来。
首先推荐传统体育操，如太极拳，五步拳，八段锦等等，都可以提升身体身体素质，打发慵懒的时光，若有心认真练习，万一你就是那个万中无一的练武奇才呢？
其次是健身***或app，如“七分钟”锻炼，配合着音乐做各种锻炼动作，也是很不错的。当大家走出门见面都说“长大了”时，你因锻炼也许就会收到不一样的惊喜的问候。
最后也可以练练乒乓球，最近买了一个乒乓球训练器，一个人对着球猛打，感觉也特别有意思，可以锻炼也可以发泄你内心的不愉悦情绪。
在家比较有空，只要想运动，运动的方式是特别多的，诸如俯卧撑，仰卧起坐，平板撑，下蹲，跳绳等等都行。
我来回答你这个问题。我家是农村的，这次疫情我是一直待在农村。以前人们总说农村这里不好，那里不好，比不上城市。但就这次疫情来说待在农村真的比城市好。最起码活动范围比较大。锻炼身体的项目比较多。可以呼吸新鲜空气，可以晒晒温暖的阳光，可以做的事情非常多，其乐无穷。我在家打发无聊的时间就是。每天上午下午去自家菜园给我家土鸡弄一篮子青菜绿叶回来剁碎喂鸡。天气好的时候，整理整理自家油菜园，菜园，除除草，做做篱笆。，活动量大的时候，去山上地里弄点柴火，把那些枯死的板栗树给弄回来，用来烤火。活动量最大的是，用镰刀把地里的小竹子砍一下，有的地方竹子长得太茂盛了。每次做这些活动，晚上就睡得特别香，出出汗，真的很舒服。还有闲时间做做菜，把家里的卫生统统搞一遍，做做腌菜。特别是做腌菜这一项，以前是没有时间弄，也没有不会弄。这次是完全照着网上的方法做的，自己尝了一下还可以。给了自己蛮大的自信和存在感。下雨天的时候不能外出的时候，就在家里看看音乐频道里面有个快乐节拍的栏目。一边听听歌，一边跳跳那个健美操，或者说广场舞之类的，反正就是活动活动。这样感觉也舒服，跳累了就烤烤火弄弄吃的。真的是舒服极了。有那么一两天什么都不想动，就拿张凳子泡一杯好茶，带上一本书，带上耳机去我家楼顶晒太阳，那种渴望真的是难得的惬意。所以我总觉得是生在农村，只要你勤快，你就没有觉得无聊的时候。他能让你暂时忘记工作的烦恼，生活的苦难让你有一种亲近大自然的愉悦。真的是其乐无穷。
大家好，很高兴能够被邀请回答，疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的办法吗，我是一个尿毒症患者，由于疫情不能外出散步，我就在快手上学习健身操，由于我是病人不能像正常人那样使劲跳，我使劲跳会引起心跳加速，身体承受不了，只有做做操增强免疫力，好面对病魔，如果你身体健康，可以选择现在很流行的曳步舞，那个舞我很喜欢，由于身体不允许，我就不敢跳，我们中国有很多锻炼身体的健身操和广场舞，根据自己的锻炼方式来做，这个就是我的回答，谢谢大家观看[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动（如慢跑、有氧操、爬[_a***_]等）, 或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如快跑、跳绳、高抬腿、俯卧撑、跳跃击掌等）, 或中等和高强度两种活动相当量的组合。
怎样打破寂寞和无聊？
首先你要找出自己寂寞与无聊的原因。以鄙人拙见，你寂寞无聊多数是因为自己没有明确的目标，所以当你闲下来的时候就不知道自己要做什么，从而感到寂寞与无聊。这时候你要做的就是给自己找准目标，然后根据这个目标去制定每天的计划，这样你每天、每时每刻都知道自己应该做什么，这样就会过得充实，也就不会寂寞与无聊了。
生活中难免会遇到寂寞和无聊的时刻，这也说明我们的生活过的不够充实。我们可以从以下几个方面入手:
1.多和身边的朋友交流，谈谈心，聊聊生活。同时也可以借鉴一下别人的经验。
3.看看书，刷刷自己喜欢的电视剧。
4.去外面旅行，亲近大自然。
想做的事，趁着年轻赶快行动吧！
怎样打破寂寞和无聊，呵呵，这个不好说，因人而异。
当我寂寞无聊时，我有两个选择，不是找朋友聊天，就是做点自己喜欢的事，我喜欢写点，日记或者是今天发生什么事了之类的。但我还是经常选择第一个，找朋友聊天。
聊天有时候是排除寂寞和无聊的神器，因为说话时，大脑的注意力比较集中，而且你一旦开口说话，什么无聊，什么寂寞，在与人交谈时，就会渐渐地遗忘。
首先，我是男的（男女思维不一样你懂的），以下仅代表个人看法：
简略地说，找事情做，分散注意力，培养正能量爱好，顺便提高自身素质。
所谓祸兮福所倚，福兮祸所伏，事情很多时候不是像你想象那样持续发展下去的，所以寂寞也只是一阵的。
如果你因为爱情寂寞，那么多出去走走，也许爱情就在不小心的动作碰撞中产生；
如果你因为考试寂寞，那么请多找找劳逸结合的兴趣，尊重学习规律，学英语1小时再转换到学数学1小时再读美丽的散文半小时等等，小学生也知道的你懂的；
如果你因为工作而寂寞的时候，那么如果无法改变的话，请苦中作乐，发展一门能力，举栗，如果你是一位守卫边疆的战士，那么可以白天守疆，晚上给不会给反应你的哨犬或者盆栽讲故事，能不能坚持就要看个人能力了，坚持下来过几年调回正常工作环境时，你就会发现这些积累的神奇之处；
如果你因为厌倦了“朋友满天下，知己无一人”的生活状态而寂寞时，那么请努力跳出那些狐朋狗友的圈子，找几个能够和自己聊得来，能够深入将往的朋友，能够在悲伤时安慰你，在快乐时与你分享的朋友，也许时间会慢慢让关系发酵。狐朋狗友来得快去得也快，与其花时间在上面，不如潜心自省，做些有意义的事情，培养气质与底蕴，一个人强大的气场首先来源于自身厚实的基础，当有气场后，相信许多你想得到的东西，都是时间问题。
如果你因为“高处不胜寒、孤独求败”的寂寞时，那么请继续持续努力的练习，你后面的对手一直在追赶的，稍有松懈就会被超过。并且你不可能永远是第一，也许是你还未发现“隐世高手”，又或许是你仅仅在这一小段时间内成为最强者，但请记住“后生可畏”的现象任何时候都会发生，只是时间问题。另外，还有一句话：最可怕的不是别人超过了你，而是比你牛逼的人还比你更加努力。
