脑子不够灵活，有什么方法可以锻炼脑袋的思维能力和反应？
要想脑子灵活，要有三个条件。第一，要有强健的体魄。身体好，是一个人能准确看到问题和认真分析问题及做好事情的基石。第二，要有良好的心理素质。心情愉快，兴致盎然，意气风发，心胸开朗的人，脑子要灵活一点。而那些心情烦闷，兴趣不广，意气消沉，心胸狭窄之人，相比之下，脑子要呆板一点。第三，知识渊博的人比知识面狭小而浅薄的人，脑子要灵活一点。因此，一个人要想脑子灵活一点，第一，要坚持劳逸结合，坚持体育锻炼，要有良好的饮食和休闲方面的生活习惯，从而有强健的身体。第二，要有奋发向上的精神风貌，高雅的审美情趣，浪漫的生话态度，大度的为人风***。第三，平时多看书，看文科书，可以更多理解社会问题，因此想社会问题，会想得更周到全面。看理科书，可以更多理解自然科学问题。其中数学，是一切自然科学的基石，其数字与形及线的关系，十分精密。因此，学好数学，会提高脑子的思维精准度。
脑子要经常使用，才会保持活力和灵活性。因此，人老了，防止痴呆症最有效的办法，就是要多看书，多参加适当的体力劳动，并有乐观向上的精神。我现在五十多了，经常在头条里读读想想广大网友的头条文章，我感觉我的脑还比较灵活，思维也不混乱。
哪种类型的运动或可增强大脑可塑性？
许多人正在服用声称可增强大脑可塑性的补品，但澳大利亚的一项新研究发现，参加两种不同锻炼方式则可以做得更好。除了确定两种有益的运动方式之外，该研究还发现，另一种活动可能会通过增加应激激素皮质醇来阻止大脑的益处。
大脑可塑性，也称为神经可塑性，是指大脑适应和变化的能力。尽管曾经认为大脑的可塑性在成年后就消失了，但多年的现代研究却对这一信念提出了挑战。据称，许多补充剂可改善大脑可塑性，尽管在许多情况下证据不足。但是，运动可能是一种安全有效的替代方法，可以帮助大脑调整其神经连接。
南澳大学的研究人员对128人进行了研究，发现仅需25分钟的中等强度连续有氧运动或20分钟的间歇训练即可增强神经可塑性。该发现基于现有研究表明有氧运动对认知有积极作用。然而，长时间（而不是短时间）地进行高强度活动可能会消除间隔训练中看到的积极效果。
在观察到好处的情况下，研究参与者的任务是将他们的心率保持在50％至90％的强度水平之间。这类运动的例子包括中等强度的自行车运动或高强度的跑步，在短暂的间歇中突然爆发，这有助于保持皮质醇水平。
研究人员Ashleigh Smith博士表示：“我们已经知道，定期进行有氧运动对大脑有益，可以改善记忆力，注意力和学习能力。但是，我们需要了解为什么这样做如此有益，以及最佳锻炼、强度和持续时间是什么。”
如何训练大脑的思维能力？
我来挑战一下这个问题，这也是大问题。如何训练【系统思考】的能力。看图
其实，人对系统思考的意识，从【生理心理】机制上来讲，它不是天生的，需要后天的学习和训练。为何这么说呢，来看下一张图。
系统思考重点是要素及其 要素的联接，连接体现在【关系影响】，由于所属的系统，在时间、空间可能离得很远，人往往很难意识到，其实就是【系统失明】，缺乏【系统意识】。【请认真看上图，我就不作具体的文字分析】。
在增长极限里有一张图：很形象的说明【时间】【空间】因果可能离得很远。我们在思考时考虑到的【时间很短】【空间很近】。对于时间跨度很大，空间跨度很远的思考，人类大脑无法评估。
再来看一张图：我们对系统的增加反馈，【大脑】没法很好的【感知】。
棋盘上第一格放一颗米，第二格是第一倍，第三格是第二格的两倍，依此类推，这是增强反馈，第64格要放多少大米呢，请看图。
荷叶，每天翻一倍。***设 第十天占满整个池塘。你知道第九天荷叶有多少。只有池塘的一半。但到了第十天就占满了整个池塘。大脑无法评估【增加反馈】带来的指数增长。
一、增长见识。
读万卷书，行万里路，与万人谈。
总之，增长自己的见识，开阔眼界。
见识广，人的格局高，思考问题时站的点就高。思路也就随之开阔敏捷了。
二、每日复盘。
复盘反思，是提高一个人思维能力的好方法。
每天晚上，用复盘的形式把白天的事情和自己的解决方法回顾梳理。
在不断实践、不断反思、不断提高中，形成良性循环。
三、学习金字塔原理。
金字塔原理介绍了一种能清晰地展现思路的有效方法，掌握了金字塔原理就能重点突出，逻辑清晰，层次分明。
我认为我们应该学会用用多元化、多路径的方式去思考问题。学会运用事物之间的彼此联系，从更高层面进行思考与分析。
在这里我提出“思维格栅”这个名词。什么是思想格栅？这个格栅，就是栅栏。栅栏是这样的形状：许多条竖的木板和横木板相互交叉，划出一块块的格子。在这里面，每一块竖的木板，就可以看作是一个知识领域；而每一条横木板，就是知识领域之间的联系，它串联起了两个不同的领域。那么，在我们思考问题的过程中，我们需要做的，就是把竖的木板和横的木板联系起来，综合考虑问题，全面的周全问题。
打个比方，治疗结核病的药方正是将三种不同的药物按比例混合而成，尽管这三种药物早已存在，但将它们组合在一起治疗结核病的药方却过了很长一段时间才被发现。还有其他一些由于多种因素组合而产生巨大效应的例子，比如飞机的起飞也遵循着同样的模式。
因此，我们应该学会通过事物的基本原理，从更高的层面去看待问题，拓展思维通道，用多元化、多路径的方式去进行思考。这样的思考方式，不仅对问题的解决会带来更好的结果，还能帮助我们生活的方方面面，都会带来潜移默化的影响，提高我们做事判别的能力与思维的培养。
很多时候，你无需去了解一个领域的细节，只需要掌握这些基本原理，你就能掌握它的脉络，从而从更高的层面去看待这些领域。不同领域之间的相互作用，可以让我们的思维变得更加立体，同时，也可以拓展我们思考问题的通道。所以，我们应该有意识的通过串联知识的方法来看待问题，缕清思路。
