正文 锻炼韧性的锻炼方法 cysgjj V管理员 /2024-08-11 /15 阅读 0811 增加韧性的办法有哪些？增加韧性的办法有哪些？肌肉拉伸练习法，练习者依靠自己的力量使肌肉拉长,加大关节活动的灵活性；每天拉伸肌肉，被动练习法指练习者通过他人的帮助,借助外力使肌肉被拉长,并使关节活动范围增大.以增强韧度，加强锻炼啊,，无论是有氧还是无氧运动,都会提高自身的柔韧性的.如果说效果特别好的呢,我觉得还是瑜珈或者普拉提吧!（图片来源网络，侵删） [免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.blrlw.com/post/11899.html
