帕金森患者应该怎样锻炼？
帕金森病是一种慢性中枢神经系统退化性疾病。 临床症状有运动症状和非运动性症状。运动症状主要有静止性震颤、肢体僵硬、动作迟缓、平衡障碍、姿势步态异常等。非运动症状主要包括抑郁、认知障碍、睡眠障碍、嗅觉障碍等。其中，病人运动方面的障碍为本病重要的特征性临床表现。
临床观察证实，通过身体锻炼可改善帕金森病的运动障碍。美国神经科医师协会也表示，建议将锻炼列为帕金森病的基本***治疗。运动方式包括有氧锻炼，中小运动量的耐力锻炼、伸展锻炼、体操、力量锻炼、太极拳等。
事实上目前并无统一针对帕金森病的锻练方案，一般大多***取因人而异，依据病人具体症状，病情轻重以及家庭实际情况等因素考虑锻炼方法。总括起来有以下方面。
1.平衡锻炼。有平衡障碍的病人施用。病人原地站立或原地高抬腿踏步，持续时间视病人承受状态掌握，病人情况允许的可做太极拳运动。
2.步态训练。患者表现有运动启动障碍，慌张步态的病人施用。训练方法为，在场地设计病人步辐标记，病人按设计的标记行走，使步辐及步速得到规律的控制，从而纠正病人的异常步态。
3.松弛肌肉训练。有肢体僵硬，行动不灵活的病人施用。主要进行肌肉松弛锻炼和肩、肘、腕、髋、膝、踝各关节的活动锻炼。可做拉伸训练、做体操䓁。
4.语言障碍训练。主要进行舌的运动训练，舌的灵活是讲话的重要条件，可持续作舌的伸缩运动，及舌在口唇处的、环转运动。还可做大声的朗读训练和唱歌训练。
5.控制流涎的训练。流涎是口腔肌群强直及咽部肌肉运动迟缓、力弱而引起，训练的方法为加强口腔、咽部肌肉的紧张度。可以做空吞咽或者口唇训练动作。
6.帕金森病的***锻炼治疗需要坚持持久，如果中间停顿，已取得的症状改善会随着锻炼的中断而消失。
此外，需要十分关注病人锻炼的安全性，锻炼需要有人监护，尤其是病情较重的病人。
合理的锻炼对疾病患者来说，都是有很大作用的，尤其可以促进疾病的恢复，对于帕金森病人来说，除了用药物治疗之外，每天的锻炼是必不可少的，具体锻炼要注意些什么问题，怎么锻炼才合理，那就看看具体的介绍：
一、锻炼时间：帕金森病患者在进行锻炼时，尤其要利用好宝贵的“开启时间”，在完成一些力所能及的生活自理外，刻意的去做一些导引经筋、脊柱、肢体的康复锻炼，令腰、膝、肩、肘、腕等这些平时僵硬的部位得以放松。
二、锻炼要求：步态锻炼时要求患者双眼直视前方，保持身体直立，上身一定不要前倾。起步时脚要尽量抬高，跨步要尽量慢而大，脚着地的顺序是先足跟再足尖，两臂在行走时自然的前后摆动。关键是要“高抬腿，大跨步”。练习时最好有人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
三、注意事项：病人在练习行进中，可能会出现“冻僵现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，不要着急，可以***用下列方法：首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再重新开始起步。
四、针对“面具脸”进行面部动作锻炼：皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼。鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
帕金森病（Parkinson’s disease，PD）是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右，40岁以下起病的青年帕金森病较少见。我国65岁以上人群PD的患病率大约是1.7%。大部分帕金森病患者为散发病例，仅有不到10%的患者有家族史。帕金森病最主要的病理改变是中脑黑质多巴胺（dopamine, DA）能神经元的变性死亡，由此而引起纹状体DA含量显著性减少而致病。导致这一病理改变的确切病因目前仍不清楚，遗传因素、环境因素、年龄老化、氧化应激等均可能参与PD多巴胺能神经元的变性死亡过程。
帕金森病人鼓励多运动，但是一般帕金森患者行动迟缓的同时，年龄偏大，老百姓讲道“脚底下没有跟”，年龄较大的帕金森患者还是建议以散步为主。帕金森并属于椎体外系疾病，这类疾病步履不是很稳，方向感比较差，太过激烈的运动一定要避免。
对于早期帕金森病来说，一般的体育锻炼就可以，只要不是强度过大，和正常人是没有太大区别。当帕金森病人有姿势和平衡异常的时候容易摔跤，走路不稳，[_a***_]时候推荐一个非常好的锻炼方法，那就是太极拳。通过练太极能极大地程度地改善你的平衡功能和让人心境。很多得了帕金森的病人都容易心情焦虑，通过太极拳的锻炼也能把抑郁的心情的问题较好的解决掉。
还有一些训练像有氧运动，和外界多进行一些接触。除了我们将的体力上这块，还有一种心理上的锻炼也很重要。这些锻炼项目需要根据帕金森病人的兴趣去做，这样对于帕金森病病程的进展也是会有好处的。
