腰间盘突出的康复锻炼方法***

1. 椎间盘突出的康复锻炼方法？
2. 腰间盘突出正确锻炼方法？

椎间盘突出的康复锻炼方法？

像是椎间盘突出这一种疾病患者应该尽量避免长时间的坐着和长时间的站立。因为人们在平常的生活当中，坐着的时候腰部的受力是最大的，其次就是站着，躺着的时候腰部的受力是最小。所以说在站着的时候椎间盘的受力是比较大的。所以说建议卧床进行休息。

腰间盘突出正确锻炼方法？

腰间盘突出得话平时是要多注意的，尤其是不能睡太软的床，要尽量的睡硬一点的，至于正确的锻炼方式的话有很多种，可以多斤行游泳，也可以侧卧抬腿等等，其实，最主要的就是要以腰背肌肉锻炼为主，平时的话多注意休息，多进行腰部的按摩。