治疗腰间盘突出的锻炼方法

1. 腰间盘突出正确锻炼方法？
2. 腰间盘突出康复锻炼都有什么方法呢，能根治吗？

腰间盘突出正确锻炼方法？

腰间盘突出得话平时是要多注意的，尤其是不能睡太软的床，要尽量的睡硬一点的，至于正确的锻炼方式的话有很多种，可以多斤行游泳，也可以侧卧抬腿等等，其实，最主要的就是要以腰背肌肉锻炼为主，平时的话多注意休息，多进行腰部的按摩。

腰间盘突出康复锻炼都有什么方法呢，能根治吗？

腰椎间盘突出康复锻炼可以多做吊单杠运动，多游泳，加强腰背肌的肌力，但是一般要完全的根治是比较困难的，平常不注意保养，用力过猛也会出现腰部疼痛的，如果急性发作的时候可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱。平常要保持良好的日常生活姿势。