想健身，买什么物美价廉的器械？
想健身，买什么物美价廉的器械？
健身配什么样的器械，取决于你的健身目标是什么？
比如你的健身目标是减肥。
那我觉得什么器械都不用买，靠自重训练完全可以做到。因为减肥训练的关键就是消耗能量，器械其实不那么重要。你可以做一些比如半蹲跳+高抬腿等这样的循环训练来达到效果。
比如你的健身目标是增肌。
那确实就需要购买负重器械帮助***肌肉来达到效果了。如果想还想物美价廉，那就买一对可调节配重的哑铃即可。健身圈有这样一句话，一副哑铃练全身。
综上所述，如果想健身，一定要购买器械的话，还要考虑物美价廉。那我觉得购买一对哑铃就是最好的选择。
第一: 随着人们生活节奏加快工作压力的加大很多人看起来没有生病但是身体却处在了亚健康状态。不是腰酸背痛，颈肩疼痛，就是浑身没力气。但是到医院又查不出什么毛病？这时候如果你去中医进行诊治医生告诉你是气血不通畅，筋缩了。中医讲:不通则痛只有疏通了筋络自然可以除掉病根还你健康。把我健康，就必须从拉筋动作开始。
第二:我们在家找一出墙角躺下，双手直接紧贴地面，右腿或者左腿都行举起紧贴在墙面，另一只腿举起成90`度直角向外撇开，坚持几分钟后再换另外一只退，反复拉伸几分钟。
普通的茶几，桌，椅也能拉伸经络
第三:将茶几较窄的一面靠在转弯处，或者把两张椅子靠在一起，侧面紧贴墙面，然后躺下腿抬起来与墙面成90°直角，坚持几分钟换另一面。
也是不错的选择
第四:我们在晚上入睡前躺在床上，或者跪在上面都可以让脚跟背贴在床上。将双脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落下来，坐在床上面，将我们的身体慢慢的向后躺倒，动作要缓慢躺下去之后面部朝天，背部紧贴床上，坚持1分钟左右，然后起身，重复此动作5--10次即可。
综上所述，我们要想美，其实真的不必去买什么器械，我们平时的家具用品，完完全全的就可以帮助到你，只要你学会坚持，我想你的好运气会一直伴随你。不知道我的答案你满意吗？谢谢阅读。
买什么样的器械取决于你训练的目的，毕竟现在的各种各样的器械还是很多的，如果仅仅是想锻炼一下身体，可以买一对适合自己的哑铃就行了，这个可以买二手的，肯定便宜。如果想得到全面地各部位肌肉，那么可以买个单杠，卡在门框中间那种，很便宜，可以练引体向上。仰卧板，配合哑铃练卧推或者飞鸟。弹力带，可以练划船，推胸。如果，还想好点，像我一样买个多功能卧推架，高位下拉器，就好了，什么动作几乎都能练。
你好，我是大海，一名教练
无论选择什么器械，锻炼身体两句话牢记心间，安全不受伤是前提，动作到位，宁轻勿***。
按照掌握训练动作难易层度介绍一下：
由易到难
例如，二头弯举就比引体向上容易，虽然肱二头肌都参与了。
二、器械的选择
一般选择说后两者器械可以使用的人，要么有基础会使用能控制，要么初级运动者用来做单关节运动。
三、训练目的决定项目
想健身，买什么价廉物[_a***_]器械？大家好！我是畅游文字，一名曾经受过游泳专业训练的体育爱好者，很高兴能与大家共同探讨这一健身问题。我认为只要锻炼动作标准到位、时间够长，能保证每次锻炼的运动强度，且能长期坚持下去，不用任何健身器械或者仅配一对哑铃都可以达到健身的目的。
一、上臂锻炼
俯卧撑对胸、肩、大臂、肌群都能起到锻炼作用。手臂力量较弱的人，可从跪式俯卧撑，也就是用膝盖代替双脚着地，以及撑桌俯卧撑开始练起。另外，有条件的可以做引体向上动作，有哑铃的可以配合哑铃做手臂力量锻炼。
二、腹肌锻炼
仰卧起坐也是一般人熟悉的锻炼动作，对增强腹肌、减少腹部脂肪很有效果。腹部力量弱的人可先从曲膝和双手不抱头的仰卧起坐做起。
三、下肢锻炼
下肢力量锻炼的动作比较多，可以做深蹲、负重深蹲、深蹲起跳、蹲马步、立定跳远等，个人可根据自己的腿部力量，选择合适的锻炼动作。
四、做健身操
跟着视频学一套自己喜欢的健身操，也是一个不错的选择。通过健身操的锻炼，不仅能达到改善体质、增进健康的目的，还能塑造体型、控制体重、愉悦心情、陶冶情操，好处很多。
畅游文字：欲健身，想法很好，器械多少并不重要，关键是要有坚持锻炼的恒心和吃苦耐劳的精神，制定出合理的健身计划并加以实施。锻炼过程中不能三天打鱼两天晒网，一定要有长久打算，才能达到真正健身的目的。
健身小白练力量，该选择什么器械练起？
作为刚进行健身的新手，我们可以按照以下程序进阶！
首先，徒手练习！这是以克服自身重力为练习的方法，安全有效！也最容易上手，受率也较低！徒手练习能涵盖所有大肌肉群，您要学的和做的就是把诸如俯卧撑，深蹲，引体向上，双杠屈臂撑，卷腹，等动作练习标准到位，当然这些基本徒手练习还有很多变异练习方法，足够您练习一段时间的。而有实践***证明，仅仅通过每天徒手俯卧撑100个，持续一个月，就能让体态发生明显变化的！
等徒手练习不能再满足你的训练强度时，此时就可以进行器械练习，器械分为杠铃和哑铃！这些能根据您的需求自由调节负荷重量！便于更好的***你的肌肉和增长力量！
但建议初期，以轻重量为主，力求掌握正确的技术动作，比如卧推，硬拉，飞鸟，深蹲等！这样，技术动作正确了，体会到相关肌肉部位发力过程！再不断增加重量，也就能降低受伤的概率！更好的***肌肉与力量增长！
基本上您能把杠铃和哑铃技术动作学正确了也就足够日常锻炼使用！
当然那时您应该也有一定的健身经验和理论知识，可以根据需要，再去使用壶铃，战绳，TRX等器械来***你锻炼，全面提高你的肌肉力量，核心力量等！
