关于减肥健身，最近去健身房减肥健身，主要就是在跑步机上快走，速度是6.5，时长一小时左右？
这个问题要分别从两个方面说，首先问题描述中提到一个很关键的要素——“心率”，这的确是运动减肥的关键所在，但这并不是一个减肥过程中需要过分关注的因素，另外一个方面就是身体内的脂肪消耗到底是一个什么样的形式。
心率顾名思义就是每分钟心跳频率的意思，正常人平静状态时，心脏每分钟跳动的次数是60-100，运动时心率会随着运动的激烈状态而不断上升，运动越激烈心率就必然会越高，心率高就是一个身体正在加大能量消耗的直接证明，如果心率几乎没变化，那就需要加大运动强度或者增加运动时间，因此我总是认为不存在又轻松又省时间又快速的运动减肥方法，减肥时的辛苦本来就是为自己当初好吃懒做必须付出的代价。
之所以说没必要关注“心率”，道理也很简单，谁不知道赚钱需要努力？那我们是应该埋头苦干真真正正的努力，还是应该专注于“努力”这两个字然后长吁短叹？大道理谁都懂，还不如从现在开始努力运动还能早点瘦下来。
接下来要说说我们身体内的热量都是怎么消耗的吧，最常听说的就是“运动三十分钟后才消耗脂肪”这个理论，这个说法能够流行的主要原因是几乎所有健身教练都在用这套说辞，将减肥效果不显著的锅推到运动时长不够30分钟的你身上。
实际上是怎样的呢？首先我们想象一下我们身体里有两个营养蓄水池，分别是“脂肪”和“糖”，这两个水池并不是独立存在的，它们之间有水管连在一起。糖分普遍存在于血液与肌肉里，身体慢慢从“糖分”这个蓄水池中摄取能量以维持生存，与此同时消化系统像个水龙头一样慢慢给“糖分”蓄水池加水，如果饮食健康、生活习惯也正常的话，一般来说是没有“脂肪”蓄水池什么事的。
当我们开始运动或者做别的需要消耗大量能量的事情时，“糖分”蓄水池消耗速度快过吸收速度，身体机能判断需要更多的能量的时候，就会开始消耗“脂肪”蓄水池的能量，与糖分消耗不同，脂肪的消耗需要提供大量的氧气发生反应才能产生能量，于是当你呼吸急促时，就是脂肪在消耗了，心率的提升也是为了加快血液中的氧气与能量输入和二氧化碳输出的速度。
到这里你应该能发现，糖分没消耗完，脂肪就已经在消耗了，但是消耗的量与速度一开始并不高而已。所以，当你运动到一种足够累的程度时(心率开始提升)，脂肪就开始消耗了，并且随着运动时间的增长，消耗的量也会越来越大。但是就单次运动而言，再辛苦也不会消耗特别多的脂肪，长时间将运动坚持下去也是非常重要的。
女人深深思念一个男人，会通过哪些事情显露出来？
明明知道相思苦，
偏偏为你牵肠挂肚。
女人思念一个人男人时，
会不顾一切的来见你，
只为看见你的模样，
听见你的声音，
感受你的气息，
为爱痴狂的女人。
“为何总是这样，
在我心中深藏着你；
谢谢邀请。
一个女人如何深深思念一个男人。
女人不比男人，即使思念她也不会表现的太明显，她不会奋不顾身的跑去找你，都说太轻易得到的不懂如何珍惜。所以她会比较矜持
昨天晚上我和兄弟们在喝酒聊天的时候就接到了友女的一个电话。然后我就在门外边跟她聊了近半个小时。她说不喜欢我喝酒。说着她又说想离开这个地方。想找个帅哥当男朋友。我心里当时是有一万个“***马”奔腾而过。她想法都是三分钟热度，想到什么就说什么那种。然后我有点乏味想回去喝酒就挂了电话。
结果不到半个小时她又打过来。也都是扯淡，没一句正经话。我又挂了继续喝酒。
十点左右我结束了和朋友尬酒，打了电话给她，我开车到她楼下。然后就跟她聊天。结***着聊着我就动手动脚。后面她果断生气。拉黑我。我也没理她，今天又加我回来
有的思念就是寂寞了想找个玩伴
有的思念是动了真感情。套路生活无处不在。
我们可要看清楚了
一个本来很开朗的女人，突然变得安静了，原本喜欢热闹，现在却更愿意一个人静静的待着，食不知味，寝不能安眠。喜欢听或者哼唱爱情歌曲。一个人待着的时候不喜欢别人打扰，你会看到她一会儿甜甜的笑了。一会儿又莫名的泪流满面，傻子似的常常发呆。一会儿似乎柔肠百结，一会儿又心花怒放，总之，恋爱的女人就是这样让人难以琢磨。思念更会让一个女人变得喜怒无常。
思念很痛苦，想要见你见不到，想要握住你的手，感觉你的温暖，静静的看着你的脸，总能想起你的笑颜，此时此刻思念已经很深深了，很想对你说一句“好想你”！
女人都是感性的，一旦发现自己爱上了你，就会很认真，死心塌地的对你，她会随时关注你的一举一动，她对你的感情就藏不住会显露出来。
一，她想要陪在身边粘着你
女人思念犹如潮水挡不住，时刻念着你，想着你，只要她有时间就会迫不及待的去找着你，她喜欢陪你聊天，如果你很忙，她也会安静的在一边等你，等多久她都愿意，只因她喜欢待在你的身边，只要能看见你，他就很安心了。
二，她会忍不住给你发消息，打电话
现在都是网络时代了，只要她心里有你这个人，就会忍不住问你在“干嘛”关心你有没有好好吃饭，好好休息，只要你回复的消息，她会很快的给你回复。她总是对你很在意，她对你感情就很真诚，想你的时候又见不到，他就会给你打视频电话，能肯看见你又能和你聊天。
一份简单的便当，表达了满满的爱意，心中有你的人，才会为你细心准备，自己亲手做的才能证明她的用心良苦，如不是她在意的人，她才不会如此用心，说明你在她的心里很重要，深深的爱上了你，才会给对方送去自己的心意。
四，她会关注你的朋友圈
一个女人很想你的时候，她会选择另一种方式默默地关注着你，又不会让你发现，也能很清楚的知道你在想什么，能更好的了解你。知道你的需要，查看你的心情，有关你的一切他都想要了解，爱你的女人才会把你当做唯一。
哎！这种题目应该女人回答比较恰当，那既然有友问了，我就从我个人的角度，免强作答吧！不一定准确。
题目，《女人深深思念一个男人》会通过哪些事情显露出来？我的理解:眼睛是心灵的窗户，人的大部分情感，和肢体动作是[_a***_]隐藏的。而眼睛经常能够暴露出自己真实状态，如果你发现一个女人，不分场合偷瞄你，四目相对时也并不慌乱躲避，含情脉脉深情的望着你，那么恭喜你八九不离十了。
还有一种情况，如果有一天，你看见一个女人，坐在那里一动不动，你不知道她在干什么？你肯定能看到她的头微微上仰，一双失神的眼睛看向远方，直直的盯着某一个地方，其实她不是在看什么东西，此时的眼中无一物，而灵魂一定是飞向了远方那个她深深思念的男人身旁。
健身教练如何提高自己的教学水平？
做为一个健身爱好者我希望我的回答对您有帮助。首先，健身教练这一行门槛很低，随便找个机构培训下拿个证就能上岗。所以健身教练想提高自身的业务水平就得自己先练，让自己有个让人羡慕的身材，在训练的过程中也能体会动作的准确性和发力感，这样有利于教学。其次，健身教练这一行是服务行业，你说话必须要让学员听的懂，不是用一些生涩专业的术语忽悠学员，是用最通俗的说辞让学员理解你的意思。
