人到中年，最好的运动方式有哪些？
适合自己的且是自己喜爱的运动方式最好。人到中年了，一定要让自己运动起来，不然的话，随着年龄的增长，自身的新陈代谢越来越慢，容易囤积脂肪，影响身体健康。生命在于运动，让我们都动起来吧，选择适合且热爱的运动方式来提高自己的生活质量吧，愿大家都累并快乐者.…。
人到中年选择的运动方式一定要量力而行。这里的量力而行是一个动词，首先是测量，测量自己身体的各项指标，是处于良好、一般、较差等健康状况；其次是掂量，掂量自己身体的承受能力，对速度，对耐力，对承重的最佳耐受能力，去了解掌握你身体所具备的的运动机能；第三就是考量，在了解了自己的健康状况和承受能力的情况下，仔细去选择一种或几种与自己身体状况相匹配的运动方式，制定自己的锻炼运动计划，缓慢的，渐进的启动自己的运动模式。运动是一种持之以恒的生活方式，在选择时，一定要与自己的爱好相结合，只有你在内心无比的喜欢、挚爱这种运动方式，你才能风雨无阻、不用扬鞭自奋蹄的坚持下来，***以时日你才能体验到运动给你带来的身心愉悦。
运动项目繁多，游泳、打球、跑步、打拳等等，数不胜数。每个人要结合自己的情况，找自己适合的、感兴趣的项目去锻练。张三的运动项目不一定适合李四。人到中年，没有一定的标准来确定自己最适合的运动项目。自己适合的，就是最好的运动项目。不要看，还是要多练 ，经过实践进行比较，最终确定自己适合的项目。
慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。比较适合无运动基础的中年人。
每个人的体质不一样，喜好不一样。现在运动健身是很普遍现象，运动的方式多种多样，可以选择自己很容易学的，容易练的，边练边升级，有的人练好几种运动项目，只要身体承受能力强就行，没有规定那个运动项目最好，只有最合适。
运动项目有有氧运动，无氧运动还有力量训练，如果不知道选什么，可以去健身房看看别人都是怎么练的，或办个健身卡有教练指导。还可以下载各种软件，跟着软件上的项目练。
总之，方法很多需要自己掌握，最根本的是开始、开始，光说不练等于白搭。
