如何做好健身减脂餐？
原则：无油、无糖、少盐
吃对于健身来说，当然是重要的。只是吃应该是一个快乐轻松的事情，是我们运动以后的奖励，而不是另一种难以坚持的苦差事。
首先，自然＞人工。就是肉啊菜啊这些大自然生长的东西，比人工制造出来的饼干糕点要健康。同理，味精，糖，各种饮料都尽可能少吃甚至不吃。
然后，蔬菜＞一切。所有的吃的里，多吃蔬菜总没错，其次是肉类(肉类中鱼＞牛羊鸡＞猪)，碳水化合物（米饭面食）要少吃。这里还有一个很大的误区就是好多女生觉得吃水果不会胖。但其实很多水果糖分很高，并且大部分是果糖，很难分解。像西瓜什么的，夏天每天一个瓜，秋天就能收获一个猪精女孩了。所以水果记得甜的少吃。
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再然后，从烹饪的角度，蒸、煮＞烤＞煎炒。说白了就是少吃油，食物越没味越不容易胖。
最后，谨记以上知识点去选择食物，并且一定要比以前的饭量少，能做到这四点，吃的就不用计较太多了。如果是自制力比较差的馋嘴星人也可以搭配grn的代餐果冻，酵素果冻或者浅粉浅绿来帮助减脂塑形。
俗话说：健身三分靠练，七分靠吃。所以吃非常关键，吃对了，很快就瘦下来了，而且能瘦的健康。不要一味的节食，这样对身体特别不好。怎么吃才算对呢？早吃碳水，午吃肉，下午补充点维生素，水果不能吃太甜的，晚上要少吃点。下面我推荐几种午餐减脂餐，主要是一些牛肉、虾、鸡胸肉、糙米、和五谷杂粮。希望能帮到你。
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