有网球肘，还能继续健身吗？怎么样健身能把伤害降到最低？
具体能不能健身，要看病情来决定。
网球肘经休息制动、口服药物及封闭等治疗后一般可以缓解，但也有患者经过一段时间后或是不适当的运动引起网球肘疼痛症状再次复发的。因此，建议网球肘患者急性期给予制动、口服消炎止痛药物、疼痛局部封闭处理，不要急于健身；慢性期可根据病情，遵照医嘱，适当进行锻炼，包括伸腕抗阻练习、屈腕抗阻练习等，改善血液循环，进行一些增加肌肉力量的锻炼来增强对外界损伤的抵抗能力，以改善症状、恢复功能。
网球肘医学上称肱骨外上髁炎，指的是位于肱骨外上髁肌腱止点受到损伤后者过度牵拉、劳损形成的局部疼痛，伸腕抗阻疼痛。
治疗网球肘，最主要的就是发作时的制动，避免继续重复损伤动作，让损伤的肌腱得到充分的休息，同时在平时活动的时候佩戴好护具，保护肘关节。
至于健身，对网球肘而言，其锻炼以不引起肌肉疲劳为限，因此多不适合进行普通意义上的健身，以免复发或加剧病情。
网球肘建议您去找中医针灸一下，找对了医生就能快速的恢复，或者去找专业的健身教练，也能很好的恢复，想锻炼身体又让身体伤害到最小程度，可以试试瑜伽，随着坚持时间的变长，还能内外兼修哦[祈祷]
网球肘患者怎么锻炼胸肌？
网球肘——学名叫肱骨外上髁炎，这个病其实是一种“末端病”。
导致这个局部出现炎症原因是：前臂伸肌群在力量不足的情况下，过度使用，久而久之背伸肌群肌肉出现慢性痉挛，
长时间的痉挛使得肌腱在肱骨外上髁部位反复牵拉，出现微细损伤，局部产生血供障碍、渗出、炎症细胞聚集等类似炎症反应；
一旦发病，肘关节疼痛，大多数以酸痛为主，拎水瓶，拧毛巾等动作疼痛加剧。
既然是炎症反应，医院医生常用抑制炎症的药，做局部注射，习惯性认识和思维，导致网球肘迁延不愈。
许多病人一***疼痛消失，已恢复锻炼，疼痛再次出现，反复折腾。
网球肘患者大多伴有前臂伸肌群的慢性痉挛，
●首先先将局部的肌肉痉挛解除
轻度的需要放松、拉伸、热敷、按摩，严重的痉挛需要依靠针灸治疗，
网球肘是如何形成的？该怎么治疗？
话说手肘有一种病，有如星洲没有炒米，杨州没有炒饭一样——患上网球肘的人可能没有打过网球，患有高尔夫球肘的也可能一生没打过高尔夫。
门诊很多患者来求诊时候，当我告诉他们得了“网球肘”或者“高尔夫球肘”时候，他们总是很委屈的说，从来不打网球，也从来不打高尔夫球。其实，很多患者都是家庭主妇或者退休人员。
劳损致炎“网球肘”在医学上称为“肱骨外上髁炎”，另一个“高尔夫球肘”，则是“肱骨内上髁炎”。肱骨，是指上臂的一条骨，在手肘部有两个突起的地方，一个在外，叫“外上髁”；一个在内，叫“内上髁”。骨头突起的地方，通常是连接肌肉和肌腱的位置。外上髁是联结者负责手腕背伸的肌肉群。如果长时间提取重物，或者经常重复扭毛巾等动作，令肱骨外上髁处的肌肉、肌腱劳损，继而发展成为炎症，出现手肘外侧部发热和疼痛的情况。
在疾病初期，网球肘患者在手指、手腕或前臂用力时，例如用门匙开门旋转前臂的一下，会感到外上髁处有一个痛点，或者会感到前臂难以发力；有时会在拿重物时突然出现“手软”的情况出现，日常生活因此受到影响。如果没有合适的治疗，疼痛会持续加重，后期甚至休息时也会感到痛楚，更严重可能会令手肘活动范围受限。由于网球肘是一种劳损所引致的痛症，因此足够的休息，避免手腕重复性动作，能有助减轻疼痛和加速患处康复。
可是这个病多出现在不能休息、不可辞职的家庭主妇身上，或是洗碗工、清洁工、装修工人等，也可见于长时间使用鼠标的打工仔。要他们休息，即是叫他们手停口停，基本上是很困难。消炎止痛药虽然能有效止痛，但不少人都会认为停用止痛药后疼痛又再次发作。物理治疗处理，包括冷敷、热敷、超声波、电***来减少发炎症状。
中医处理的方法有以下几种：针灸、手法治疗、内服中药及外敷药物。在病程上分，可以分为急性期和慢性期。急性期病理[_a***_]多有局部充血、渗液等令患处疼痛、红肿发热，因此治疗方案可以先用针灸或放血疗法，以特定穴位疏通气血，减少炎症反应。后期可外敷活血化瘀的中药，加速患处复原。由于本病是劳损引起，足够休息是最好的治疗方法，制动在初期很重要。
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了解一个伤病我习惯从解剖开始讲起，让大家更清楚的了解，腕部的伸肌群起自肱骨外上髁，至于腕部，主要作用是使腕伸，旋外，屈肘。
网球肘专业名称叫做肱骨外上髁炎，是由于腕伸肌长时间反复的牵拉导致的肌肉起点处的慢性无菌性炎症。因为多发生于网球运动员，所以叫做网球肘，另外像手工劳动者，家庭主妇等过度使用手腕也是高发人群。
1，药物治疗
口服阿司匹林或者布洛芬等非兹体的消炎药。
2，理疗
可以***用电疗，超短波，超声波，冲击波等理疗仪器消炎止痛，个人觉得理疗效果是最快最好的。
