最近觉得腰酸背痛，骨头疼，如果每天坚持锻炼会有所改变吗？
骨头疼一定要去医院拍片，腰疼呢，要区分清楚是中间腰间盘疼还是两边腰肌劳损疼，如果只是单纯腰肌劳损，首先你要做的是改变一直以来的习惯坐姿，再换一张对腰部支撑力好一些的椅子，过几天就会有所改善的。
谢邀！我本人以为锻炼身体虽然对身体健康有利，但是如果已经腰酸背痛，骨头疼，那就应该去看医生了！如果医生确诊没病那就是亚健康状态，是得每天坚持锻炼身体。如果身体是因为别的病引起的不适，那就应该好好吃药，好好休息，就不应当再锻炼身体劳累加重病情了！所以凡事都要科学对待，不能想当然，您说是吧？
中老年人该如何缓解腰酸背痛问题？
人过中年，身体各系统机能运行逐渐减速，血液里许多“惰性”成份就会沉积在血管壁或者组织中间，引起一系列不适症状，运动系统尤为明显。长期从事文案工作的久坐、驾驶员等执业都会是“劳损类”疾病的高发范围。
治疗方面，理疗效果理想，也方便，可以***用频谱仪、红外线、微波等仪器局部照射，促进血液循环，减轻症状。药物方面，注射丹参、甘露醇、Vc等传统药物都可以达到良好效果，但是除根不现实。
中老年腰酸背痛大多是退行性疾病，其中很多患者患有腰肌劳损甚至腰椎间盘膨出、突出、椎管狭窄，出现压迫下肢神经性疼痛或者酸麻胀痛肿僵硬等症状。出现这些问题就必须及时治疗了，否则延误病情一步步加重，轻者行动不便，重者致残致瘫。
百年中蒸堂三奇蒸骨疗法，包含特色手法寻找按揉病源，蒸骨散外敷治疗，以及泡浴方泡浴三大疗法。中医古方，独树一帜。
30岁以后，严重缺氨糖，所以适当的休息，注意饮食，建议你试试健力多氨糖软骨素钙片，氨糖软骨素可以修复受损软骨，补充滑液，减少关节磨损，预防和改善关节问题，健力多氨糖软骨素的这几种作用还是可以的。
坐着太久腰酸背痛，有什么方法可以消除疲劳？
腰酸背痛可能是腰肌劳损，脖子酸痛可能是颈椎病，如果不放心的话可以去医院检查一下，可配以健力多氨糖软骨素以润滑关节，增加骨密度，提高免疫力。氨糖是目前改善关节疾病、提高免疫力的有效方法，我爷爷奶奶有多年的关节炎，吃了一段时间，病症没有以前严重了
随着工作和生活节奏的紧张，许多人需伏案工作并久坐，再加上睡眠及工作姿势不良常感背痛，骨科临床在排除内脏疾患及骨质病变以后，多诊断为胸椎棘上韧带炎或棘上韧带劳损。棘上韧带是位于脊椎正中的一条黄韧带，局部软组织较少，血运欠佳，一旦受损自身修复较慢，多造成慢性疼痛。
经常做保健操。工作一段时间后应做一下保健操，也可[_a***_]一些腹肌、背肌的锻炼运动。通过临床实践，建议患者可***用“推门框扩胸法”治疗和预防。具体做法是：选用卫生间或厨房较窄的门，双手抬起与肩同高撑住左右门框，站在门前10厘米处，身体尽量向门内伸，这时你会感觉到背部肌肉舒展感，反复动作#"至!"次，每日二次。本法可有效地改善背肌的血液循环，促进棘上韧带处的组织新陈代谢，比一般的扩胸运动幅度大，比俯卧撑省力，老少皆宜，多取得较好的疗效。
使背部肌肉放松，加速复原。如卧床休息以解除重力对身体的影响；保持正确作息姿势（坐姿、站姿、睡姿）以免腰背部肌肉过度紧绷。
适当运用药物，加强疗效。如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。 接受物理治疗，缓解疼痛。利用温热或电***等机械力量所产生的镇痛效果，缓解疼痛。
外科手术。不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而必须有手术适应症。如疼痛经保守治疗无效、神经严重受损以及脊椎稳定度不够等。当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才可施行手术治疗。
