健身到底能长寿，还是能短寿呢？
健身当然是长寿了！
我身边健友去健身房的不多。因为都是老人，他们舍不得花那个钱。退休的老人，一般是60岁开始健身，个别是从小爱好。目前我们的自发队伍年龄落在50到88之间。50到60的不多，75左右的占多数。最大的88三个老人，健身28年了。主要是云梯，其次是单杠，双杠。还有踢毽的。
谁都有绝活，大家互相学习。其中都经过受伤和不幸。大家都知道科学健身。去了先按自己的一套练法热身。年轻时的危险动作，随着年龄的增长，逐渐淘汰。目前，两个接近90岁的老人只玩云梯，其他不在练习。
当然，也有一个接近90的女性老人，善于云梯，最后因为脑梗住院后去了养老院。其他人身体都很结实，很少有感冒的。
大家不去健身房，一是节约资金，二是以健康为目的，而不是为了肌肉。所以大家身体都很棒。当然，大家的肌肉虽然不明显，但是都有力量。
其他不爱健身的老人年龄情况没法统计，以上是自己对所有认识的健友的年龄统计。大概有30多人左右。
健身可以让你长寿，也可以让你短寿。
你看看有几个运动员是长寿的，有几个健身教练是长寿的。现在很多人不是在健身，在健身房里练的都是什么？追求的都是有几块肌肉💪。
这种行为，这种健身不是健身，这是在健体，所以很多人都有误区，把健体当成健身，长时间的健体在会提前透支你的肌肉及身体的其他机能。如果你同时知道怎么健身，那就能长寿。运动运动百病难碰，运动运动是要先运后动，老祖宗已经告诉我们长寿的方法了，老祖宗为什么不说动运，动运呢，就是告诉我们要先运后动，现在很多人在健身都是只有动，没有运，运是要先坐下来把体内的真气，体内的细胞运起来。更多的交流可以关注“粮***”，我们一起学习交流，谢谢！
健身对寿命没有太大的影响，除非是使用补剂。乱用药物，有可能对生命造成影响。
如果说自然健身加合理饮食的话，寿命不知道能否延长，但是一定能够改变身体的质量，但是不健身的话，一定会缩短人的寿命。
生活质量好了，人的物质生活丰富了能够吃到更多有营养的食物。但是不锻炼就会给身体增添负担。长久积累就会对生命造成影响。比如说三高、肥胖，等等，如果不健身，一定会影响到生命。
相对而言，健身就可以让自己拥有更加健康的身体，同样也就会延长我们的生命，提高生活质量。健身能否决定寿命的长短？答案是否定的，因为无法考证，但是不健身，一定会降低生命质量。由此可见，人还是应该多健身。
最后一幅图是健身人群的比例。看看自己属于哪一类吧！
简单回答你:1.健身除了对健康有利，也是对自己的身材管理，是一件有生活品质的事。
2.没有人能预测自己的生命长度，但健身能提高生命质量！
3.你是甘愿肩不能挑，手不能提，停电了，上几层楼就喘，还是愿意免疫力强大，能应对各类小疾病？健步如飞，遇到台湾地震这样灾害都有逃生的能力…
近年来，由于大众健康意识的觉醒，许多人也选择健身的方式去追求更有活力的身体和更加完美的身材。但随着健身的普及，关于健身对人寿命的影响的讨论也逐渐火热起来。一部分人认为生命在于运动，健身提升身体素质，降低了身体各部位的潜在发病率，从而能达到增加寿命的作用；而反对者却认为，健身提升新陈代谢，大幅度使用身体机能，从而造成一定程度的损害，端粒也会相应缩短，因此健身会使人短命。
与此同时，更是拿出一些健美运动员不长寿的案例来进行佐证，似乎试图想告诉大家：看，这些练得这么好的人都短命，这样健身下去肯定对长寿无益。
而事实真的是这样吗？我认为大家首先要分清楚“健身”与“健美”的区别，专业的健美选手是需要在训练的同时补充各类补剂以及激素的，参加比赛时的清晰的肌肉线条并不是仅仅通过训练就能获得的。而这些激素类的过量摄入势必会影响到身体健康，严重的会危害生命。（其实通俗点说，是跟泰国人妖短命是一个道理的……）
我们常人所讲的“健身”是以增强身体机能为目标进行的运动锻炼，并不限于“举铁”本身，许多大家喜爱的体育运动，包括慢跑、游泳、各种球类运动、甚至大爷大妈热衷的广场舞，严格意义上来讲，都应当属于健身的范畴。在身体条件允许的情况下进行的运动，不只有增强身体素质、愉悦身心的作用，更对人重拾健康活力有很大的好处。
其实现代人来说，“自然长寿”固然是大家向往的，而“少生病”才更是重中之重。尽管医学不断[_a***_]，但大多数人都还是死于“疾病”的。特别是心脑血管疾病、癌症等都是十分致命的。高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等高风险、高发病率的疾病很大程度都是由于缺乏运动、营养过剩、新陈代谢缓慢、身体机能下降的原因造成的。而健身，尤其是常年健身的习惯，毫无疑问会改善这种情况。
另外，从我个人理解，健身不只是运动，饮食清淡、营养丰富、不抽烟、少喝酒、按时保证充足睡眠，这些健身人所共识的生活习惯其实都是对长寿和健康有益的。
坚持健身不只是坚持运动，更需要坚持一种健康的生活方式。
健康万岁！
