颈椎病怎么锻炼好得快？
颈椎病怎么锻炼好得快
颈椎病锻炼好得快的方法不固定。与病人病情、锻炼方法、锻炼的反应效果有关。
颈椎病常用的锻炼方法包括拉伸运动、肌力训练、协调性训练、有氧运动等。
- 协调性训练：用头写“米”字等方式改善颈部的协调性等。
病人的身体状态、病情、可以使用的锻炼方法、对锻炼的反应不一样，进行同一种锻炼，有的病人好得快，有的病人好得慢。
因此，颈椎病病人应按照医生建议选择适合自己的锻炼方法，同时改善不良的生活习惯，配合医生进行牵引治疗、药物治疗或手术治疗，避免急于求成导致病情加重。
本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核
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颈椎病术后锻炼方法？
患者做完颈椎病手术过后，需要进行颈椎的康复锻炼，可以做活动功能训练以及颈部肌肉核心肌群力量的锻炼，同时还需要注意结合影像学检查，评估个人的恢复情况以及合适的锻炼方法，最好有专业的运动治疗师指导，而且可以适当的佩戴颈托保护颈椎。
请问颈椎痛怎么锻炼？做什么操最好？
慢慢的做米字操就行，一定要慢慢的去做，湿气严重的还要多做深呼吸。用对枕头也不难治疗，为什么各种治疗都是缓解不是痊愈？因为没用侧睡自动与肩等高，仰睡自动下降低至仅三公高的卢氏自动枕。白天的治疗在夜里又变成几个小时的仰头歪头动作颈椎病什么会痊愈，这个枕头用仰睡比侧睡时重量稍大一点的原理用一杆称来自动检测睡姿状态的，不需用电，只需调整秤砣的位置即可自动调整高与低，人天生肩膀就比脑袋后的高度相差数倍，用一种高度的枕头去强行适应数倍的高度之差颈椎病怎么会好。中医文化天地人为大，违背天意怎么能治愈
颈椎病现在的患者越来越多，介绍颈椎病的锻炼方法，希望给广大患者有所帮助。首先一定要积极端正身体姿势，避免长期低头伏案，避免枕头太高、太软，要睡硬板床，适当的进行体育锻炼，如打羽毛球、放风筝，能够促进抬头，放松颈部肌肉，减轻颈部肌肉痉挛。也可以进行颈部肌肉康复训练，如用头写大米字，也称米字操。可以适当游泳，游泳是骨科医生最推崇的锻炼方法，可以使颈部肌肉维持颈椎的生理弧度。也可以像猫一样伸懒腰，如果颈椎病比较严重，甚至脊髓性颈椎病，不建议***取这样的锻炼方法，反而容易导致病情加重。
远离颈椎病 10分钟颈椎操锻炼方法
【颈椎操，10分钟，一起来】
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
双掌擦颈，用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头部左顾右盼，头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
舒肩舒颈
