青少年脊柱侧弯锻炼方法

1. s型脊柱侧弯锻炼方法？
2. 青少年脊椎侧弯如何应对？

s型脊柱侧弯锻炼方法？

s型脊柱侧弯，平常可以多游泳，加强脊柱的肌力训练，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以服用维生素d配合钙片进行治疗，具体用药，谨遵医嘱，平常可以佩戴矫形器进行矫正，要保持良好的日常生活姿势。

青少年脊椎侧弯如何应对？

近年来，脊椎病呈现年轻化的趋势。专家对10000例颈椎病患者开展的调查显示，青少年颈椎病所占比例由1996年的8.7%上升到2004年底的12%，其中包括12岁至16岁的中学生。

少年患脊椎病的原因

中小学生伏案学习不正确姿势约占总数的70%—80%，种种不良的姿势都容易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定***，不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯。此外，人体代谢紊乱，特别是钙、磷和激素代谢失调，往往容易发生各种脊椎病。

预防脊椎病的措施

青少年正是长身体的时候，防治脊椎病尤其重要。专家提醒青少年预防脊椎病，要从保护颈椎做起。

1. 枕头不宜过高、过硬，高度宜在10厘米左右。