哪些运动有利于保护眼睛？
人在每天的学习生活中，只要适当地离开手机、电脑、电视等电子工具，适时地进行任何体育锻炼都对缓解眼睛疲劳，改善视力，预防近视都有一定的作用。
首先，比如进行跑跑步，
打打篮球，
踢踢足球，
爬爬山，
打太极等户外运动的同时，视野开阔，远看蓝天，近观绿叶对于养眼都是有好处的；
其次，乒乓球和羽毛球以及网球等运动，由于其球速相对较快，参与这些运动时，人的眼睛可以跟随球的快速运动，使人的眼睛中的睫状肌、眼外肌和眼球等眼器官组织得到运动，促进其血液循环，从而达到进一步改善视力，预防近视的目的。
首先是眼保健操。这是我们从小学都学会了的真实有效的运动项目，需要手按摩眼部周围的穴位，使眼部周围的气血通畅，以供应眼部运动的需要。这个操很多人都会（没上过学的除外），只是很多人没重视罢了。我在这里再推荐一下:明目功。在这次肺炎疫情中，我们知道手成了病毒传染的途径，我们外出回家后，饭前便后都要勤洗手。如果不方便用手做眼保健操，而眼睛又很疲劳，非常不舒服怎么办呢？这个明目功能帮到我们:闭上眼睛，意守眼部（注意力全部在眼部），眼珠顺时针转100次，再逆时针转100次，每次要转够360度，转的速度不要太快，每次二到三秒钟。如果时间短也可以每次转50次，有多余的时间次数也可以多点，也可以顺时针50次，逆时针50次，再顺时针50次，逆时针50次。这个***不用任何***工具，连手都可以不用，是不是很方便？当眼珠转到一定的数目的时候，眼睛会感到热烘烘的，非常的舒服。
首先，需要弄清楚什么样的眼睛才算是优秀的眼睛。眼睛的构造有晶状体、睫状体、视网膜等，人要想看清近处和远处的物体，就需要晶状体和睫状体相互调节，改变焦距来实现。比如，要看清近处物体，晶状体和睫状体要变厚，减小焦距；要看清远处的物体，晶状体和睫状体要变薄，增大焦距；所以，睫状体和睫状体的变厚变薄能力，即调节能力才是一双眼睛优秀与否的衡量标准，因此，通过锻炼来增强其调节能力才是问题解决的关键。
到此，问题已经有所改变，就是如何锻炼来增强晶状体和睫状体的调厚与变薄能力。当然这得让这两器官经常运动啦。看看近处看看远处，而且要聚焦，不只是走形式，也就是说，当看远处时，要使劲看清楚，当看近处时，也努力分辨清，如此在不知不觉中不断调节，眼睛自然会更好，视力自然会更强。
事实上，走进大自然，拥有一颗好奇而探索的心，自然会有大收获，因为，心明眼亮嘛！
近视怎么锻炼恢复？
曾经近视现在不近视的人来回答这个问题。
现在人由于长期玩手机看电脑，会用眼过度造成***性近视，如果是***性近视，只要注意每日用眼的时间，多让眼睛休息休息，多往远处看看，很快就可以恢复。
如果是真近视，度数低的可以***用跟***性近视一样的方法，平日注意用眼，写字看书注重自己的姿势，这样度数不会上升，还有可能会下降。
如果度数比较大，建议做激光手术。应该是没有什么可以恢复视力的东西的，至于那些商家卖的产品大多也是骗人的，剩下的也就是能给眼睛做做保健一类的，想恢复视力是不可能的。
我高中时期用眼过度就近视了，度数不高，后面大学的时候每天都很注意用眼，已经好几年不戴眼镜了，看东西也很清楚。
所以一定要注意让自己眼睛多休息，闲的时候可以做做眼保健操，这应该是最好的方法了。
