腱鞘炎好了还能体育锻炼吗？
任何伤病都和体育锻炼不冲突，关键是方法得当，不动会让身体机能退化，过度锻炼会让身体损耗受伤，细心体会身体的反馈，适时适度适量才能让身体更好的得到锻炼。（伤病急性发作期肯定是要休息的）
中指腱鞘炎，术后该如何做功能性练习？
（2）工作时注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
（3）连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指手腕，再用热水泡泡手。
至于自行功能训练就经常活动手指关节就行，其实如果没有疼痛，正常生活即可，不必在乎太多。
谢邀。
腱鞘炎的手术，我不知道你做的是哪一种，是不是松解手术，或者松解加切除的手术，如果是松解加切除的话，一般就是早期就要活动了，拆完线就该活动了，就做屈和伸的活动应该就可以了，在自己能够耐受的情况下，屈和伸都做到，争取做到最大的程度或者说最大的角度。在锻炼之后，如果只要轻微有一点牵拉的疼痛或者是肿胀感，应该没有什么太大的问题，可以观察。
开始初期，在锻炼以后，出现疼痛或者肿胀感，可以进行一下冰敷，每天冰敷两三次，每次冰敷20-30分钟。这样可以帮助你很快的恢复。如果说经过休息这种疼痛感逐渐加重，没有减轻。那说明可能有点儿问题，需要找手术医生去复查，因为手术医生才最了解你的情况。
另外，不太了解提问者是多大年龄，是因为什么原因造成的腱鞘炎，因为有一种腱鞘炎是由于骨关节炎引起关节疼痛老化引起的，还有一种是高尿酸血症，尿酸结晶在指关节析出也会导致疼痛，也就是痛风。如果是以上两种情况的病因做的手术，那么在拆线以后的恢复期，锻炼的方式是因人而异的，可能就不能这么快进行锻炼，所以我个人觉得还是应该听手术医生的建议。在网上问别的医生，有的时候容易出问题，毕竟别的医生没有亲自给你做手术。况且，同一病症，人的体质等等情况不同，手术情况，手术方式都不太一样，再网上只能泛泛的给予一个大概的回答。
刚刚结束一台中指狭窄性腱鞘炎的小手术。
我一般建议此类患者如果术中观察肌腱的正常，在术后第二天即开始锻炼手指屈伸活动以预防粘连。每天锻炼三组，每组屈伸各二十次。因切口有缝线固定保护，一般的屈伸活动不会导致患者所担心的切口开裂的情况。
一般术后两周拆除缝线，拆线后三天内暂停屈伸活动。第四天自行去除敷料后可恢复屈伸锻炼，若切口有异常需随时复诊。
腱鞘炎最怕什么？
腱鞘炎最怕什么？
腱鞘炎就是包饶在肌腱外层的滑膜管出现炎症，这一疾病会导致患者感受极度疼痛，导致这一疾病的因素有很多，如桡骨茎突狭窄、肌鞘炎、尺侧腕伸肌腱鞘炎等，对该疾病进行积诊断，然后结合不同类型作出针对性治疗，此外，在治疗的基础上，还需要***用科学手段缓解疼痛感，如热水吸收，按摩、功能训练等，帮助患者拜托因腱鞘炎而引起的疼痛烦恼。
腱鞘是套在肌腱外侧的一种，管形密闭滑膜管，为双层，腱鞘在人体当中的主要作用是保护肌腱，其主要分成两个组成部分。包绕在肌腱外表，而两层之间存在一定的空腔，这一空腔被人们称作为滑液腔，在腔内存在着腱鞘滑液。在腱鞘的内层和肌腱之间相互紧贴，外面一层则是在腱纤维鞘当中，两者共同和骨面相互结合，滑液对肌腱起到润滑作用，能够在一定程度上防止出现摩擦或者压迫。患者肌腱长期活动，会产生一定摩擦，部分患者因为活动不当而引发损伤性炎症，出现肿胀症状，这就是人们常说的腱鞘炎。[_a***_]这一损伤而言，如果不对患者逬行及时治疗，则会逐渐发展成永久性活动不便。
1. 冰敷
当腱鞘炎为急性阶段，***用冰敷能够很好的缓解疼痛，冰敷还可以对炎症和麻痹神经末梢逬行控制，减轻患者疼痛。每天对患处冰敷15min，将患肢抬高，一边旋转手腕，一边旋转手臂。也可以适当调整肩膀、颈部以及上背部，能够帮助患者缓解压力。
2. ***
对手进行适当活动，可以自行***。对小臂肌肉和手部肌肉进行***。可以***小臂肌肉，对远端压力进行缓解，来减轻疼痛。具体***阶段，需要力度适中，不能用力过猛。
3. 功能锻炼
功能锻炼常用方式为屈肌牵拉，活动手腕或者撑橡皮筋等，在活动手腕期间，要求动作足够缓慢和轻柔，在具体活动过程中，并不会引发疼痛，要想缓解手腕疼痛，可以举哑铃，对腕关节进行力置训练。
腱鞘炎最怕什么
腱鞘炎最怕不按照医生指导进行治疗。
腱鞘炎是腱鞘发生的无菌性炎症，与过度活动等有关。多发生在手指、掌指关节、手腕等部位，会出现局部疼痛、局部活动障碍、活动时弹响等症状。
腱鞘炎的治疗方法包括休息、局部冷敷或热敷、药物消炎止痛、局部封闭治疗、手术治疗等。及时进行治疗可以缓解症状，使病变组织恢复。
患了腱鞘炎后最怕不按照医生要求坚持治疗，导致病情无改善、反复，甚至加重。
患腱鞘炎的病人应遵医嘱进行治疗，并定期复查，如果症状加重或出现新的症状，应及时就诊。
本内容由承德医学院附属医院 骨科 主任医师 张义龙审核
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腱鞘炎根据病因一般分为狭窄性腱鞘炎、急性纤维性腱鞘炎、风湿性腱鞘炎、急性化脓性腱鞘炎、结核性腱鞘炎这几种类型。而最为常见的就是狭窄性腱鞘炎。
病因
狭窄性腱鞘炎的增多和手机、电脑的频繁使用有很大关系。今天我主要介绍一下关于狭窄性腱鞘炎的相关知识。狭窄性腱鞘炎是肌腱和腱鞘因为反复摩擦导致腱鞘鞘管增厚和肌腱变性引起的疾病。在平时比较常见的由桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、拇指狭窄性腱鞘炎。
保健方法
总结了几条。
腱鞘炎最怕什么？
刚刚养好腱鞘炎，说说我一连串治疗的总结。
腱鞘炎怕活动，本来身体那部分在发炎，所以不能活动。我去日本的正骨医院，院长马上给我做了固定装置，要求每天除睡觉外至少八个小时以上戴上装置，特别是做法干家务，需要活动手指时。虽然戴上装置连抹布里的水都拧不干净，我还是照做，一周去三次诊疗室***，在发炎初期很见效。院长说最少三个月才能治愈，大概是由于平时注意锻炼，有时还会自己***，三个星期明显好转。感觉整骨院的治疗已经没有多大效果时，正好去看中医，顺便说了一下，针灸师在手腕的肺经上一针，合并其它的症状，在身体末梢几个穴位留针四十分钟，第二天就明显好转。由于中医院太远，另外已经恢复得相当不错，一般的家务没有问题，所以只去了一次。就是不注意时还会手指隔住，动不了。将近两个月后正好回国，我的一个舅舅在国内给人***，看到我的情况，也是说我的肺经经络堵塞，就是针灸师给我针的那一带，用力给我疏通，那几分钟可是疼坏了，差点疼晕过去，不过以后还真是好了。在这之前我自己也有那里堵住的感觉，可给自己下不了那个很力，每天都是轻轻抚摸一阵子，大概这也是我恢复快的原因吧。
现在随着电子产品的普及，尤其是触屏手机和电脑的发展，人们对电子产品的迷恋程度越发严重，越来越离不开手机，大部分人都得了手机依赖症，一天不刷两下就感觉手难受。玩游戏、聊微信、网购、刷微博成了人们每日的“必修课”。好多同事都说玩手机时间长了老是感觉手指根部以及手腕处时常酸痛，甚至手指灵活度下降，这时候你可能得了腱鞘炎。
腱鞘炎是一种常见的疾病，很多从事手工、货物搬运等行业和长期进行电脑操作的人都有腱鞘炎。它虽然不会对生命造成威胁，但是或多或少会影响生活质量。
有些人在手指不灵活后很害怕，担心自己是不是得了什么大病，担心对自己以后的生活造成影响，这个时候不要害怕，结合自己的经验总结了几条，只要坚持就会缓解症状:
1.用温水洗手
腱鞘炎患者需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行***。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性腱鞘炎。因此，这是对于腱鞘炎的护理方式之一。
2.转动头颓
腱鞘炎的护理需在工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
3.抬起手臂
腱鞘炎患者可抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4.避免手臂下垂
