你的减脂餐做的好吃吗？
减脂餐已经是我每天的饮食常态了，我个人还是感觉，我做的减脂餐很好吃，而且荤素搭配，比较营养美味。
一般在搭配减脂餐时，会选择高蛋白质，低脂肪低的食物，建议减脂餐一定要多元化选择，并且要考虑到食物的美味度，这样才可以长期的坚持下去，减脂不是一天的热情，所以一定要好吃，我们才可以坚持。
这里分享几种食材给大家参考，鸡胸肉，牛肉，鱼，虾，玉米，紫薯，红薯，苹果，火龙果，以及各种绿叶蔬菜。
我从2018年10月至今体重从188降至153斤，在饮食上注重少油，去糖和无淀粉的食物。以粗粮为主食，蔬菜和鸡胸肉，鱼类为辅菜。运动主要是大量的有氧慢跑和适量增加器械锻炼。注重能量的摄取，早起坚持一杯温水。
减脂以素食主义，素菜为主，搭配低脂瘦肉，碳水化合物为副，水果类
周一
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三
早：乌龙茶、弥猴桃
减肥餐搭配一般是青菜和高蛋白的食物，来应付身体的饥饿感。早餐一般要吃五谷杂粮玉米红薯燕麦等等午餐一般鸡肉鱼肉鸡蛋外搭一点蔬菜，晚餐一般吃一点水果。最好还是要多运动才能到达效果。
可以很好吃且吃得很满足，以下简单好记的食材，每顿随意搭配。加粗的是我最爱吃的。
- 蛋白质：鸡胸肉、贝类、虾、豆腐、豆类、鱼肉、牛肉、鸡蛋
- 建议碳水：红薯、紫薯、玉米、全麦面包、南瓜、杂粮饭、荞麦面
- 蔬菜：青菜、西蓝花、生菜、菠菜、西葫芦、金针菇、芹菜、胡萝卜
- 水果：黄瓜、番茄、牛油果、火龙果、草莓、猕猴桃、柚子、樱桃
- 调料：黑胡椒、醋、小米辣、辣椒、香油
比如：
低脂版京酱肉丝（鸡胸肉丝、豆皮）
维生素蛋白质全套餐
煎鸡胸肉+煎虾+蔬菜拼盘
你的家乡独有的野菜是什么，怎么吃？
灰灰菜有清热解毒、祛除口臭和促进发育的作用，在我们的家乡到处都是，随手一***便是一顿美食。
我们经常用灰灰菜包饺子，下面我介绍一下虾皮灰灰菜饺子的做法：
1.首先择取灰灰菜，再将它放入清水中进行浸泡，等待一个小时，再将它用清水洗净，随后将它沥干切碎备用。
2.将鸡蛋搅拌，炒熟。
3.将备好的灰灰菜、鸡蛋、虾皮、油、鸡精、盐、生抽等放入盆中搅拌均匀。
4.用温水和面，醒发半个小时，将灰灰菜馅包成适当大小的饺子，放锅中煎熟，美食出锅了。
我的家乡独有的野菜多种多样的，其中最独特的有、猴腿、蚂蚱菜、吉祥莱等等都是独宠的野菜，农村城里人们都喜爱。
猴腿野菜生长在偏僻老河沟旁边，它的生长特点就是喜欢潮湿，是多年生的草本植物，每年4一5月份开始发芽生长，如果遇到下雨天气生长特别快，下雨过后一天全部猴腿芽疯狂长出，猴腿野菜生长也特别奇怪，专生长在石头缝中或是墙体内。
猴腿野菜不许要肥也无需管理，自然生长味美鲜嫩，营养丰富，榨吃、晒干食用、包饺子更好了，美味可口，爽口鲜味，是家乡独有的野菜之一。
吉祥菜：农村大山里的野生的吉祥菜，它的生长特点更是惊人，专门生长在山上石砬子旁草丛里，这种野菜的独有特点就是稀缺，生长古怪，没人敢去石砬子旁***摘，凡是农村人都知道靠大石砬子缝中经常有蛇出现，所以很少有人***摘。
它的独有食用特点包包子，蒸饺子最好的，味道独特，香味十足，有一种青香味道。还可以榨吃，晒干吃、土豆炖野菜等等多种吃法。
唠唠莱：有很多人不认识，因为这种野菜生长在刺腾中，一般人不敢进入刺腾中，因为周边长满带刺植物树，如果扎身上还是手上立马出现麻痛，过一阵子麻痛消失，不会涉及到生命。
这种野菜独有特点不能包饺子了，也不能包包子，只能用开水煮熟后蘸酱吃，因为这种野菜味道像***，但是吃起来润滑柔软，口感不错哦！
猫姑菜：更是家乡的美味也是调味剂，这种菜生长在山间山地头，也生长在乱石中，它的生长特点更是独特，贫瘠之地生长旺盛，肥沃土壤生长就会失去浓烈味道。
食用方法只能根据个人的口味调配，一般年轻人吃不惯，多数是老人能吃这种味道，因为味道独一无二的浓香型的。
蚂蚱菜：家乡独有的野菜，也是生长在各种树底下，生长特点不挑剔，土里石头缝里都可以生长，看图就能看出它的生长多顽强拼搏，给点土壤生长旺盛。
食用时可以包菜饺子吃，还可以包饺子吃，它的味道鲜美，口感爽歪歪了。
厥菜：厥菜想必大家都知道了，它的生长要点是生长半山腰，平顶山头单棵生长，多茬生存，大多数生长在背坡5一6月份正是旺盛期，无肥无养分无管理。
食用时可以腌制，拌凉菜，拌咸菜，还可以炒吃、榨吃等味道独特，润滑鲜嫩可口。
家乡的独特野菜生长，多彩斑斓，各有独特要点，口味独特营养丰富，它们生长环境各有所长，大自然的恩施，让我们饱受口福，尝到了大自然的野生菜美味。
我们老家有野生荠菜，野生荠菜比大棚种植的更加鲜美，营养液更加丰富，野生荠菜我们这农田，河堤，随处可见，尤其是夏秋之时，荠菜可以包饺子混沌，也可做为凉拌，怀念那种感觉。
家乡独有的野菜？我觉得很难，基本上山上的野菜不会独有的。
我来说说我们家乡最好吃的野菜吧，好吃的野菜有很多种。
就目前[_a***_]时节来说，我觉得最好吃的应该当属蕨菜啦。
蕨菜的食用部分是未展开的幼嫩茎叶，常常利用鲜品和干制品炒菜做汤。
蕨菜食用前经沸水烫后，再浸入凉水中除去异味，便可食用。
经处理的蕨菜口感清香滑润，再拌以佐料，清凉爽口，是典型的绿色食品。
不管是素炒、凉拌，还是腌着吃，都非常的好吃。
不过我最喜欢的还是炒腊肉吃，蕨菜炒腊肉特别好吃。
将新鲜的蕨菜煮开后，捞出凉晾备用，来一块农家腊肉焯水后切成小块；
来点油烧热锅，放入腊肉爆香后，放入干辣椒炒匀；
我的家乡五一前后有太多的野菜啦，呼吁一下大家，五一不要到处乱跑，可以去山上挖点野菜，也是很棒的，锻炼身体的同时，也可以放松心情，喜欢我就关注我吧
***加载中...动漫中有哪些运动少女角色？
柔弱温顺的动漫美少女角色，绝对不是日本动漫作品中女性角色的全部，即使说确实有很多男性阿宅更加喜欢这一类千依百顺的美少女动漫角色，但是，有主见，阳光积极的美少女动漫角色，还是有不少的，这其中，就有一类具有运动属性的美少女。
这些具有运动属性的美少女动漫角色，要么是专注于某一项的运动中，比如说跑步，又比如说柔道等等，要么就是运动项目的全能型人才，还有一部分，虽然并不正式从事运动项目，但是在日常生活中，就表现得非常活蹦乱跳，甚至到处去搞事。
接下来，拾部君就为各位阿宅回顾一部分经典的运动属性美少女动漫角色吧。
赤木晴子——《灌篮高手》
提到老宅们心目中最为经典的日本动漫运动属性美少女角色，《灌篮高手》中的女主角赤木晴子女神，肯定会位列其中。虽然说在这部动漫作品中，上场拼命打篮球的主要是男生们，但是赤木晴子也很喜欢篮球，她打篮球的样子十分迷人。
