怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快？
锻炼大脑，让头脑变得聪明灵活的7个思路：
1、多读书。阅读可以很好地锻炼大脑，而且读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。至于读什么书，只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等，尽量少读那些没营养的网文。
2、写作。写作其实就是创造的过程，需要努力地思考。至于写什么，这就很广泛，你可以写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，写几页生活感悟，或者随便找一个关键词，然后以这个关键词来写点东西等等。
3、学习语言。学习新语言可以打开大脑里的各条通道，锻炼大脑储存语言信息的部位。除了新语言的学习，对已掌握一些的语言，比如汉语的学习也是很好的。汉语可谓是世界上最精妙、最具智慧的语言，但我们大部分人现在“只认字而不识字”，从而使得我们思想浅薄。
4、学习。冥想可以放松身心，放松之后，大脑能更好地工作。时常进行一下冥想，或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐，都可以让大脑适当的休息。也可以在状态不好的时候，打开“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，跟着声音提示做放松，调节状态。
5、精英特速读记忆训练。精英特速读是一种高效的快速阅读法，其训练原理就在于激发“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。除了训练快速阅读之外，对注意力、记忆力、感知力、思维力等方面也有一定的帮助。
6、玩游戏。沉迷于游戏自然是不好的，但学习工作之余，适当地玩一些游戏是一个不错的选择，既起到了休闲的作用，同时也锻炼了大脑。刚开始可以玩一些像填字游戏这类简单的智力游戏，它可以帮助大脑做一些基础的锻炼。之后，可以逐渐做一些更复杂的智力游戏，比如九宫格填数字游戏。或者比较传统的象棋、围棋，他们都是非常讲究战术和策略的游戏。当然，电子游戏也是可以的，比如：超级玛丽、塞尔达传说、涂鸦少年、迷雾之岛等。这是一类需要解决问题的游戏，能发挥你的创造性，锻炼思维能力。
7、社交。一项研究表明，与朋友们交流沟通得越好，脑区越大。对于比较善于交际的人而言，也许这些沟通途径更像是高速公路，好处在于在处理信息上比乡村道路高效。家长里短的瞎聊，效果并不明显，而是要交谈，讨论某个问题。
怎么让大脑保持灵敏？
大脑是人体重要器官之一，是最高统制者。怎样才能保持大脑灵敏?保持清醒的头脑，必须有足够的睡眠时间，维护心脑血管的健康，保持情绪稳定，冲动是魔鬼，头脑一发热，神志就模糊，判断就会失误。要经常唱歌跳舞，经常下棋***，经常散步打太极拳，培养多方面兴趣，只有心情舒畅，才能保持大脑的灵敏。
随着年龄的增长，即使我们很健康，每隔十年，我们所有的器官也都会发生变化，大脑也不例外。
但是，与年龄相关的大脑变化不一定就代表着疾病或变性，它们也可能是由不良生活方式造成的。
当我们长期暴露在不良环境中，长期承受压力和不健康的生活方式，脑细胞会肿胀并受损，导致认知能力下降，甚至影响表观遗传变化和基因表达。
从我们出生到成年，大脑的重量都在不断增加。成年以后，随着年龄的增长，大脑的重量开始缓慢下降。这种“大脑重量”的损失通常会影响我们的思考、感觉、语言、记忆、学习和互动方式。
