公园里通常有哪些体育设施？
主要产品有篮球架、篮球板、室外健身路径、跑步机、桌球台、学生课桌椅，铁架床、乒乓球台，羽毛球柱，儿童游乐设施（淘气堡、充气弹跳、组合滑梯、 摇摆车、跷跷板，秋千
公园里通常会配备球类，田径类，基础锻炼类等体育设施。
下面就以我家附近的滨河公园举例详细说明一下体育设施的种类:
一:球类设施，篮球场、足球场、排球场、羽毛球场、乒乓球场、网球场、门球场（老年人经常玩的运动）、柔力球场等
二:田径类设施，塑胶跑道、单杠、双杠、沙坑、棋类桌椅、旱冰场、林荫健步道等
三:健身器械类，摸高器、仰卧器、举重架、腰背按摩器、自重划船器、骑行器、大转轮等上百种大众健身器材，以各个公园规模大小配备器材。
四:儿童乐园，滑梯、秋千等各类儿童游玩设施。
现在的公园不再是以往单一的游玩功能，更多的公园都将游玩和健身合二为一了，所以体育公园越来越多，体育设施越来越完备。为了我们的健康，赶紧运动起来吧。
公园常见体育器材:太空漫步机、单抗、双扛、肋木架、平衡木、仰卧板、鞍马训练器、平行梯、上肢牵引器要背按摩器、三联压腿、立式旋转器、骑马机、太极推揉、组合训练器、蹬力机、大转轮、倒立架、儿童压板、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架 、摸高器、***桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背***器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等。
公园常见体育器材:太空漫步机、单抗、双扛、肋木架、平衡木、仰卧板、鞍马训练器、平行梯、上肢牵引器要背***器、三联压腿、立式旋转器、骑马机、太极推揉、组合训练器、蹬力机、大转轮、倒立架、儿童压板、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架 、摸高器、***桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背***器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等。
力量型器械 弹跳型器械 灵敏型器械 柔韧型器械 耐力型器械
主要产品有篮球架、篮球板、室外健身路径、跑步机、桌球台、学生课桌椅，铁架床、乒乓球台，羽毛球柱，儿童游乐设施（淘气堡、充气弹跳、组合滑梯、 摇摆车、跷跷板
等
马步锻炼对那个部位有好处？
靠墙蹲马步重要的作用力，就是可以保护膝关节，很多热爱健身运动的人，都喜欢用蹲马步这个小动作，来锻炼膝关节的力量，而且蹲马步也可以锻炼腿部的肌肉能力，而且膝盖和腿部的力量都是非常重要的，在运动中很多锻炼动作都是和膝盖息息相关的。再加上蹲马步这个动作，运动量非常小，不需要太多的运动，所以也很容易坚持下去。对于大量的运动之后，蹲马步已经可以算上是一种休息的方式了。并且靠墙蹲马步不需要用什么健身器材，在家里或者其他地方都可以随时锻炼，所以很多人都很愿意坚持这项锻炼，大概坚持一到两个月就可以看见明显的效果了。
蹲马步的基本动作
在动作上，我们注意这几点，首先靠着墙半蹲，蹲马步的基本动作大家应该都是清楚的。两腿叉开，两腿之间的距离大概和肩膀的宽度差不多。然后两腿要向前，把身体的重心放在靠后一点的地方，脚部的力量要放在后脚掌，不要全都放在脚尖部位。不然会更容易就感觉到了疲累，可能会坚持不了。靠墙蹲马步这个动作，整体来说还是比较轻松的。而且起到的锻炼效果却是非常好的，所以就练习，喜欢运动的都可以经常试试，以增强膝盖的力量。
提升平衡感
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蹲马步容易坚持
靠墙蹲马步重要的作用力，就是可以保护膝关节，很多热爱健身运动的人，都喜欢用蹲马步这个小动作，来锻炼膝关节的力量，而且蹲马步也可以锻炼腿部的肌肉能力，而且膝盖和腿部的力量都是非常重要的，在运动中很多锻炼动作都是和膝盖息息相关的。再加上蹲马步这个动作，运动量非常小，不需要太多的运动，所以也很容易坚持下去。对于大量的运动之后，蹲马步已经可以算上是一种休息的方式了。并且靠墙蹲马步不需要用什么健身器材，[_a***_]里或者其他地方都可以随时锻炼，所以很多人都很愿意坚持这项锻炼，大概坚持一到两个月就可以看见明显的效果了。
蹲马步的基本动作
在动作上，我们注意这几点，首先靠着墙半蹲，蹲马步的基本动作大家应该都是清楚的。两腿叉开，两腿之间的距离大概和肩膀的宽度差不多。然后两腿要向前，把身体的重心放在靠后一点的地方，脚部的力量要放在后脚掌，不要全都放在脚尖部位。不然会更容易就感觉到了疲累，可能会坚持不了。靠墙蹲马步这个动作，整体来说还是比较轻松的。而且起到的锻炼效果却是非常好的，所以就练习，喜欢运动的都可以经常试试，以增强膝盖的力量。
