我在健身，一天应该吃几块鸡胸肉？
谢谢邀请，我现在也在健身中，关于鸡胸肉来发表下自己的看法，鸡胸肉营养价值媲美牛肉，价格却比牛肉要低，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。那么多的好处，唯一不足的是，天天吃水煮能让人吃到吐，我个人现在一周吃三次，基本隔天吃一次，吃法也不是说一定要水煮，喜欢怎样吃就怎样做，最常用的方法是用料酒，酱油和淀粉搅拌后用橄榄油煎一下，配上紫甘蓝，西兰花等，一般一餐吃一块差不多，希望对你有所帮助
健身减肥一天吃多少鸡胸肉最好呢？
鸡胸肉的摄入量仍需控制，但每天约100克的剂量仍然很好，可以满足日常需要。为了减少脂肪，每天吃75克鸡胸肉。虽然鸡胸肉有助于减少脂肪，但不应该吃得太多。许多人认为鸡胸肉还是太柴火了，但是鸡胸肉不能煮得太老。适当地放一些调味品仍然是好的。研究表明，每天消耗75克肉。
（图片来源网络，侵删）
