颈椎变直怎么锻炼方法

1. 颈椎曲度变直怎样锻炼才能好？
2. 如何治疗颈椎变直？
3. 颈椎变直的治疗方法？

颈椎曲度变直怎样锻炼才能好？

在日常生活中多做颈部的十字操或者可以多昂一下头，减少长时间的低头活动，避免颈部长时间处于一种姿势劳作。可以按摩颈后的肌肉，卧床休息时可以适当的应用颈椎枕来缓解颈椎曲度变直的情况。

如何治疗颈椎变直？

颈椎曲度矫正与日常工作、生活中姿势不当有关。注意颈部功能的正常锻炼，经常锻炼可以缓解疲劳。通过颈部软运动和上肢运动，有利于调节颈肩部肌肉的松弛，改善血液循环。睡觉时，应使用平板床，枕头高度适当，不要让头部过度伸展或过度弯曲。仰卧，双手放在背上，头抬离床，尽可能向后倾，锻炼颈部后部肌肉，对预防和改善这种曲度非常重要。

颈椎变直的治疗方法？

颈椎变直要看不同的表现做不同的治疗，如果只是检查提示颈椎变直，没有任何的症状，可以随访观察。注意个人的生活习惯，避免长期使用手机、玩电脑、伏案工作等固定脖子不活动的事情。如果是伴随疼痛不舒服，可以使用止痛药，比如美洛昔康片。