锻炼肌肉的健身器材有哪些?有什推荐吗?
健身时锻炼不同部位的肌肉所用的健身器材是不同的,如果你去健身房健身,初学者我建议你用一些组合器械,组合器械练习不容易受伤,而且健身房也有相关的健身教练,他们会指导你各种器材如何使用。下面我给你介绍我在家里健身时经常用的一些器材,对你在家健身还是有一定帮助的:
1.哑铃
哑铃是非常好的自由器械,我建议你买可调节重量的哑铃,这样可以根据你需要来调节相应的重量。
2.杠铃
杠铃也是自由器械的一种,也是比较好用的器械,在家里健身时也可以锻炼多处肌肉。
(图片来源网络,侵删)
3.引体向上架子
这是我找人自己做的引体向上和双杠臂屈伸两用的架子,可以拿下来自由调换,练习引体向上非常好用。我个人也是非常喜欢这一个器械的。
4.弹力带
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