比较胖，如何将肚子上的肉？
肚子是脂肪容易堆积的地方，尤其是生过孩子的女性朋友。不过现在有好多男同志也有大肚腩，有的像怀孕一样。
大肚子的情况可能是平时生活中经常吃一些高热量和高脂肪的食物而引起的脂肪堆积。
想要减掉肚子上的肉不太容易，尤其是小肚子。我就是一胖肚子先胖起来，所以经常反复减。
减肚子可以从减全身开始，动起来！跑步，游泳，跳绳，瑜伽等，都是很好的有氧运动。
肚子上的肉不好减，要配合一些针对性的运动。可以下载一种运动app，上面有很多针对腰腹部训练的运动，选择一两种适合自己的练起来。简单的可以做仰卧起坐，平板支撑等，但一两天肯定没有效果，要坚持一个星期以上才能有点起色。
当然，还要规律饮食。否则，你一边在拼命运动瘦身，一边又大吃大喝，你摄入的热量大于消耗的热量，就不能达到预期的效果。
祝你减肥成功！加油，你肯定可以的！
谢谢提问，作为女性回答这个问题比较有经验吧，肚子上的肉大部分是肥肉，男人的比较硬大部分是肠子上长的脂肪，女人大部分是软的，皮下脂肪多一些。
已经生育过的女人，大部分都是肚皮上肥肉特别多，难以减掉，有人笑称：女人减肥是一辈子的工程～哈哈哈，我感觉说的贴切啊，自己就是这样，控制不住美食诱惑，总是吃完再减肥。永远都是在减肥的路上…
想要减肥，那就是对自己狠心不吃或者少吃含糖多任何食物，特别是零食包括水果，还有含有碳水化合物的食物，本人觉得做仰卧起坐太辛苦，看着电视小跑，不知不觉时间就过去，这个方法不错，因为开始太胖，不好意思出去慢跑，怕遭到耻笑，在家跑了一个月体重降了6公斤后，才出去慢跑，慢慢控制住了体重…腰围自然就减了下来。
不过也属于微胖界的…
减肚子上的肉肉我是深有体会，而且还减掉了。
先来说说胖有哪几种吧
其实胖分好几种
1、遗传性的胖:就是你父母一直都胖，你有可能会遗产父母的胖，这个要靠平时控制饮食，多锻炼，必要时借助外界减肥。
2、饮食引起的胖:平时暴饮暴食，没有节制，饮食不规律，爱吃油腻烧烤的……
3、熬夜也会发胖:因为长期熬夜导致身体的内分泌出现了紊乱引起的，所以会导致身体出现肥胖。
现在的人群都是脑力劳动，所以大多是坐在办公室工作，饭后久坐脂肪都堆积在肚子上，肚子又得不到锻炼，导致肚子上脂肪越来越多，而越胖就越不想动，所以人胖的时候，肚子脂肪是最多的。
平时就要多锻炼，吃饭只吃七八分饱，不吃宵夜；每天定时定量的用餐，千万不要为了减肥不吃，一日三餐绝不能少。饭后不要躺和坐，可以在屋里来回走动，走路时用手掌在肚子上顺时针方向慢慢摩挲揉搓，夏天每天一餐降脂餐，我就是这样减掉肚子的，你可以试试哟
胖人的肚子有的硬有的软原因：
2：硬硬的，肚子鼓鼓的，是内脏脂肪太多了。
3：还有一种是肌肉型的，看着很圆滑，摸起来硬硬的，其实脂肪总含量不高，而是肌肉很发达，外面盖了一层脂肪，一般都是常年训练的人才能达到脂肪均匀覆盖。
三种脂肪的位置和形成的主因都不同，所以运动减脂的难度也不同。
1：只是单纯的皮下脂肪肥胖，很好减，通常是年轻人，能吃，吸收好运动少。脂肪主要在腹部，[_a***_]，严重肥胖的向四肢发展。体力足，疾病少，科学运动，控制饮食，积极配合，几个月就可以减下来。
2：内脏脂肪一般是长期酗酒，熬夜，内分泌失调，脂肪肝，生活习惯混乱，等原因造成的，脂肪主要分布在内脏，所以不下垂，鼓鼓的，而且四肢纤细中段园，大多是中年人，通常伴有三高，心脏病，肝胆肾等问题，需要非常全面科学的慢慢调理内脏功能，达到减脂的效果，时间较长，难度较大。
其实想要快速的减掉肚子很简单，前提是找到健康的减肥方法才有效，以下十种方式，减肚子效果很明显呦，你可以试试。
1、收腹走路
正常行走时可以使腹部收缩，并配合腹部呼吸来增强下腹部的肌肉，使腹部的肌肉变得更紧实。呼气时，胃会紧绷，从而促进胃肠蠕动，促进废物从体内排出并增强活力。
