掰腕子真的是“拼肌肉”吗？
掰手腕本质上比拼的是一个人瞬时可以调动的肌纤维的数量，尤其是瞬时调动前臂肌肉纤维的数量，这有些像力量训练中的“念动一致”的概念。
有一种说法是，人体肌纤维的数量从4—5个月大的时候就开始固定下来。而之后随着年龄的增长，身体的肌纤维只会在固定数量上变粗，但如果没有持续的力量训练，肌纤维的粗细就会固定在一定的状态上。
而人的运动神经的指令，是从大脑发出的。而大脑发出指令的速度与调动手臂肌纤维的程度，可以反向看出一个人脑部神经系统的敏锐程度。
所以，我们可能会在掰手腕比赛中，看到看起来不够强壮的一方会频繁获胜。原因可能是两方面:
第一、这个人瞬时调动手臂肌肉（尤其是前臂肌纤维）的能力很强。
（图片来源网络，侵删）
第二、这个人的前臂肌肉经过专门训练，抓握力很强。
而前臂肌肉由两组肌群构成，一组是弯屈腕关节的，另一组是伸展腕关节的，肌肉小而多，功能复杂。
而训练前臂肌肉的方法如下:
（图片来源网络，侵删）
1.握力器:如果手没劲儿，就买个握力器，天天练，简单又方便。
我觉得应该是拼力量吧…当然了，技巧也很重要，其次还有胳膊小臂的长短，不知有没有注意过，胳膊长的掰起来比较容易赢…其实我们见到的掰手腕冠军，看的话都不难发现，这些人经常掰手腕的胳膊已经严重变形，主要体现在手掌、手腕、肱二头肌、肱三头肌，所以说拼肌肉维度不能算错。
谢邀，我是@赵教练
腕力运动比较小众，但是普通人来讲随时随地都可以玩一把，可以显示一下“男人魅力”
接下来我们从技术角度来拆解一下腕力比赛中需要身体的能力。
【网图，侵删】
从上图我们能看到的身体动作有
1、腕屈
主要针对小臂的肌肉耐力与力量
正握：主要锻炼前臂内侧肌肉，即屈腕、屈指肌群的肌肉。
