健身的人可以吃蜂蜜吗？
健身后是可以适当喝蜂蜜水，健身以后，由于出汗过多容易导致缺水和缺钾，蜂蜜含有多种矿物质和丰富的葡萄糖和果糖，可以补充人体的能量，缓解疲劳，舒缓神经。
蜂蜜里的糖分，主要是葡萄糖和果糖，这两者都属于单糖，可以直接被身体吸收，而白糖，它是多糖，吃进去还要等它分解成葡萄糖和果糖，所以说蜂蜜水更适合被身体快速吸收。
重点是蜂蜜除了糖以外，还有很多维生素，氨基酸，酶类，矿物质，蛋白质和芳香类物质，这些元素对人体恢复有很大的帮助，这是蜂蜜和白糖最大的区别。
很多运动饮料，很多就是以蜂蜜为主要原料的配方，就是取蜂蜜中含有大量的果糖，补充能量比一般的糖还要好很多，蜂蜜能快速帮助运动员消除疲劳。
加上蜂蜜本身就是一种天然食品，味道甜蜜，不单健身人群可以喝，对小孩，妇女特别是老人都有很好的保健作用，蜂蜜也因此被人称称之为“老人的牛奶。”
所以，当你在健身之后，感觉到疲劳或者低血糖，那么你可以用250ml的水加上2勺的蜂蜜，有条件可以往里面加蛋白粉，效果也很不错的，下次记得去试一试哦。
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注意：不管是刚健身完还是剧烈运动完，不能马上就喝蜂蜜水，最好是过半小时后。
至于说推荐，真的有太多选择，也有很多好蜂蜜，如果自己没有特别好的选择，可以从知乎上选择一家养蜂人，敢在知乎上展示的养蜂人，我相信都是专业的，这样就缩小了您的选购范围。
希望我的回答对您有帮助。
（图片来源网络，侵删）
努力经营当下，直至未来明朗。
可以吃的。
健身基本都是为了保持好身材，保持健康体质。蜂蜜中是葡萄糖和果糖，是可以直接被人体吸收利用的。所以蜂蜜不会让你长胖的。
不但可以吃，而且有些朋友是用蜂蜜代餐，来达到减肥目的的，实话说，减肥这我了解的不多，若真打算代餐，应该都是晚饭吧。希望能帮到你。
