练习瑜伽或者普拉提有可能练出腹肌马甲线吗？
瑜伽果然是跟常规健身不同的一种运动方式，瑜伽居然还能炼出让众多女生嫉妒的性感马甲线简直不可思议。
下面跟随我一起进入奇妙的瑜伽物语吧！
1、女神式
↑动作详情：首先山式站立于垫上，双腿向外张开，保持两大腿与上身在同一个平面上，与地面垂直。调整呼吸，吸气，脚后跟离开地面，脚尖点地，双手经侧向上打开，达到最高点无限延伸，呼气，重心下压，保持住体式。
2、海豚式变体
↑动作详情：想要完成这个动作，首先先以尾骨引领完成直角式，接着将上身与下身继续折叠，双手找到垫子，调整呼吸，使小臂贴垫。接着，吸气，抬起脚后跟，脚尖点地，腿部绷直向两端延伸。
（图片来源网络，侵删）
首先要明白瑜伽与普拉提是两种完全不一样的课程；二者不能混为一谈。瑜伽追求的是身心灵三个方面的，更加重要的是心灵。而普拉提就是进行运动疗法。普拉提的动作，很好的针对你的不同肌肉。
如果你想通过动作让身体的线条更好,或是改善体态,锻炼深层肌肉；那么普拉提更适合你。你要是想要身心平衡,并且能做到一种瑜伽的生活方式；那么瑜伽更适合你。
***设你想让自己的马甲线更加快速的显现出来，可以配合使用IKU高密度跳操垫，这样可以更快达成自己的练习目的。
（图片来源网络，侵删）
