脾胃消化不好的人能健身增肌吗？
这是“中西结合”的叫法。中医称之脾胃不和、脾胃虚弱或脾胃虚寒，西医叫做消化不良。临床表现为上腹不适、胃痛、胃胀、食欲减退，嗳气、泛酸、烧心等症状。
脾胃不和、虚弱或者叫消化不良只是一组临床症状，可以由胃炎、溃疡、肿瘤、胃动力障碍、胃食道返流或胃肠以外其他疾病引起。如果有上述症状应该先检查清楚原发病因，在治疗原发病的基础上再对症治疗。
如果各项检查没有问题，那就是西医的胃肠功能紊乱、胃动力障碍、非溃疡性消化不良等诊断，或者中医辩证的脾胃不和、脾胃虚弱、脾胃虚寒等。
上述情况本身可以由平时运动量小、缺乏锻炼引起，所以进行健身运动很有必要。健身运动的同时可以用一点调节胃肠动力药如吗丁啉等，也可以用人参健脾丸、香砂养胃丸，六君子丸、健胃消食片等中成药以调养脾胃，帮助食物的消化吸收。脾胃好了、消化吸收好了，再配合适当的健身运动，肌肉自然就强壮了。
如果各项检查没有问题，那就是西医的胃肠功能紊乱、胃动力障碍、非溃疡性消化不良等诊断，或者中医辩证的脾胃不和、脾胃虚弱、脾胃虚寒等。
上述情况本身可以由平时运动量小、缺乏锻炼引起，所以进行健身运动很有必要。健身运动的同时进行营养调理，多摄入优蛋白质粉，多吃些蔬菜，摄入维生素等
特别想减肥，但是本人有胃病，所以晚饭必须吃东西不能挨饿，那我晚上吃什么好呢？
减肥必须挨饿是什么狗屁逻辑。保证身体不处于饥饿状态，才能达到最好的效果。最主要的是饮食结构的调整，做到少食多餐，摄入热量低，饱腹感强的食物，比如蛋白质，富含膳食纤维的碳水，蔬菜水果。搭配适量的运动，减肥很。那些低级的膨化食品，垃圾碳水，碳酸饮料，就不要想了。管住嘴，迈开腿。管住嘴并不是让你绝食，而是让你不要太馋。我曾经三个月减了近20，没怎么饿着过。
减肥，一个永不过时的话题，除了保持身材的作用外，还是一些疾病必须的要求，比如糖尿病病人、支气管哮喘病人、高血压病人等等，减肥对这些病人的益处是大有裨益的。
那减肥的方法有那些呢？有选择简单粗暴的节食饥饿方法，有吃货们选择的疯狂运动疗法，也有选择节食加运动疗法的人，甚至有选择服用减肥药物来减肥的方法，当然，对于健康人来说，上面这些方法，都可以尝试，但对于那些有胃病的宝宝来说，因为要估计自己的胃，所以不能选择节食疗法，那他们应该西安则怎样的减肥方法呢？对于这个难题，笔者有自己的一些经验体会，现在介绍给大家。
就是单一饮食加运动疗法。许多人都听过单一饮食疗法，但笔者介绍的这种单一饮食疗法，并不是只能吃素食，也不会出现营养失衡的情况，这里讲的单一饮食疗法是说：每餐只吃一种食物，吃到7-8分饱，一日三餐可以吃三种不同的食物，早餐比较重要，可以吃一颗鸡蛋，一碗粥，中午和晚上可以选择玉米、红薯、鸡肉、鱼肉、[_a***_]、青菜、粥等食物，但每餐只能选择一种食物，这样既不会饿肚子，也可以保证营养供应，同时7-8分饱还可以减轻胃的负担，对有胃病的病人来说是一个很好的选择。
另外，还需要适度运动，不用非跑去健身房，简单的跑步、拉伸坚持半小时就可以起到作用，这样既帮助减肥，又可锻炼身体。
笔者介绍的这个方法，大家不必生搬硬套，也是因人而异的。
同时，有必要提醒一下要减肥的宝宝，减肥是为了让我们更加自信、更加健康，切不可因为减肥让我们的身体受到损害，有不少报道提到有人因为减肥得严重胃病，甚至出现厌食症，危及生命。这样我们当初减肥的意义就荡然无存了，不是吗？
作者：李晓晓
减肥得运动不是不吃饭，晚上建议你喝粥，吃的要清淡！我没晚基本健走一小时大约6.5公里，运动后做拉伸。早晚目前各八十俯卧撑和仰卧起坐。一年瘦了五十斤，减的有些快了肚子有褶子。
肥胖有两种，一种是单纯的肥胖，靠少吃锻炼能减下来，另外一种是代谢问题，这是医学问题，需要调理才能做到，说起减肥也是我为之奋斗的一生，我曾经身高162米145斤，所谓经络减肥各种都试过，减上10斤左右就下不去了，停了就张起来了，属于代谢问题，我是糖尿病在吃上受限制，体重降了不少加上以前减的，也在128斤，最近喝黑茶又减了5斤，身体也健康了，请分享。
胃不好的话，营养素吸收会受影响，所以身体很容易发胖的。胃不好的人也能减重，减重食物量不会出现过多的情况，相反对胃的负担比较小正好可以调理胃部。
胃不好的人减重也是调理的过程。但是要特别注意减重过程一定要营养均衡，可以选择柔软容易吸收的食物，例如可以经常熬些粥，如小米粥，也可以在粥里加入山药瘦肉末等，不能太稀的。三餐按时进餐，食物烹调后温热食用，不能吃残羹剩菜，蔬菜水果也要保证新鲜。
