正文 臀大肌锻炼方法康复 cysgjj V管理员 /03-28 /22 阅读 0328 男生怎么锻炼臀大肌?男生怎么锻炼臀大肌? 1,跳蹲(Burpees)这是一个经典的肌肉增强练习目标:臀大肌及身体其他部位(图片来源网络,侵删)这个三动作组合的运动,可以给臀大肌多次的强***。 a,开始于俯卧撑的位置,保持身体笔直。 b,收起双腿,带动你的脚掌回到身下。(图片来源网络,侵删) c,爆发跳起,并抬起双手,尽量摸高。重复12次。2,侧弓步(图片来源网络,侵删)目标:臀大肌、内转肌、股四头肌 [免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.blrlw.com/post/1090.html