有什么护肾的好招？
1.多喝水忌憋尿
重要的事情说三遍：多喝水！多喝水！多喝水！水乃生命之源，能帮助肾脏代谢掉身体中产生的“垃圾”，并通过及时排泄小便将其清除，还身体一个轻松自在。
肾脏问题常常会和感染伴随发作。病毒引发的上呼吸道感染，即感冒，是引发肾脏疾病的诱因之一，因此生活中应注意预防感冒，一旦出现感冒征兆便立刻应对。
另外，细菌和其他病原微生物可以直接由尿道逆行上升，进入肾脏，引发肾脏感染，因此要注意保持尿道口的清洁卫生。勤洗澡勤换衣，干干净净不生病。
药物进入人体代谢后，多数都汇聚于肾脏排出，这一过程对肾脏难免会有或多或少的损伤。因此，切忌不遵医嘱乱用药物或服用对肾脏有损害的药物。
不滥用感冒药、消炎药、止痛药等非处方药物，不随意吃大量中药、补药。是药三分毒！
过度疲劳会引发多种疾病，包括肾脏问题。保持充足的睡眠和乐观积极的心态；避免过度疲劳、紧张或情绪激动；不饮酒不吸烟。注意合理饮食，切忌暴饮暴食：多吃瓜果蔬菜，补充维生素；少吃动物内脏和海鲜等高呤食物。
碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石。冬瓜、赤小豆、绿豆等有利尿清热，保护肾脏的作用。食疗---你值得拥有！
有规律的体育锻炼可以增强机体的抵抗力，预防感染；而锻炼过程中排汗则有助于肾脏排出有毒物质，加快机体的新陈代谢，帮助身体恢复活力。锻炼身体增强体魄，拥有灵活轻盈的腰腿不再是梦！
想要一个好肾，父母的作用尤为重要。在中医里，肾是什么？肾是先天之本，意思就是这是你生下来就已经定了的，父母给你多少你就有多少。这也说明上天是公平的这个说法欠妥，但是除去一些本身先天不足的群体，一般人的差距并不大。大家都是80分到90分的水平，谁都不用骄傲或者妄自菲薄。
既然大家起点都差不多，那为什么后来肾的功能却会有天差地别呢？因为决定你生命过程中肾好不好的还是你之后所走的路，这就像相同的车，别人不乱开，还时不时保养，你却图一时之爽，天天越野，还不保养，5到10年必见分晓。
所以要想有一个好肾，就需要不乱消耗，并且经常锻炼保养。不乱消耗就是要不过度劳作、不耗神、节制房事等。锻炼是为了增强体质，抵御病邪，因为生病会耗伤身体。
另外，要注意五脏六腑的协调。脾为后天之本，要以后天养先天。就是说脾胃消化功能正常了，为机体提供的能量充足，自然会养护肾脏。
肾不管从中医还是西医来讲都是重要的，它功能的减弱和丧失会严重影响生命质量，所以一定要在平日注意养护，不要仗着年轻过度消耗，要知道肾精的数量是一定的，消耗了就再也补不回来了。
黄帝内经讲，北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在膝。其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星。是以知病之在骨也。其音羽，其数六，其臭腐。
北方是寒冷和冬天的代表，寒冷会使肾的收藏功能更好，固精功能会加强，所以在寒冷地区的人一般比热带地区的人长命。黑色的食物也是有助于肾功能的，如黑豆，党参，黑米，芝麻，香菇，木耳等都具有补益肾气的功效。开窍于二阴，第一个是说肾精会从这两个地方出来，肾气也会从这两个地方泄掉，肾气不好的人容易大便不成形，经常拉肚子，这是在漏气。还有养生经常说到药提肛就是锻炼肾的功能，尿尿时不要说话，不然也会漏气。藏精于肾，是说精气通过肾来收藏，婚前不要手银，婚后要节制。天有三宝日月星，人有三宝精气神。故病在膝，肾气虚的人一般会出现膝盖的疼痛，会双脚发软，在房事或者手银后的人经常会出现这个症状。
其味咸，其谷豆，其臭腐。
我们为什么每天都要吃盐，就是因为通过盐调用精气，不然就没精神。盐入肾最快。另外我们以前有一种菜，豆豉。吃起来很咸的，还腌制了好久。盐，豆，腐的东西都是入肾的。所以豆豉这个东西是及其补肾的。但是盐一方面入肾，另一方面又会伤肾，盐吃多了也是不好，一个月偶尔吃几次还是可以的。日本也有一种类似的东西，在罐子里面腌制的，据说是提高记忆力的佳品。为什么，中医还讲了，肾主骨生髓，上通于脑。补肾就可以提高记忆力。
其类水是说身体里面所有关于水的东西都由肾负责管理，然后才有其他脏腑分工负责。肾每天都在不听的过滤我们喝的水，还有血液。如果肾功能不行了，垃圾就会堆积，通过身体的其他部位排出。本来是要走大肠通过肛门排出的，大便本来是要臭的，结果不臭了，反而身体其他地方臭，所以有些人身体会发臭。就是肾不好。
其畜彘，指的是猪肉，猪肉是补肾的。肾不好的人经常会得一些骨头的病，骨头坏死，骨质疏松等等，另外如果不小心弄坏了骨头，在治疗过程中是需要禁欲的。另外[_a***_]的声音也会对人产生不同的效果，汉语分为宫商角徵羽五个不同的音，而羽声则对人的肾有好处。其数六呢，有点玄，大概是要多用6的电话号码，出门6号出吧…
