你们有没有在生活中遇到低调的大神？
有，一次店里来了个老太太，穿着很朴素，人看上去也是很老实的。她说想看一件衣服，我心想这农村老太太可能也不会舍得买贵的，于是全部给她介绍低价位的。谁知老太太却对我说她想买件好点的，说要去美国的儿子家里，不能穿着太朴素了。我于是就跟她聊了起来，她说家里三个孩子都在美国做生意，自已跟老伴在家里照顾十几个店面和几套房子的出租事宜。瞬间感觉***富豪好多哦。。。。
说一个我同事的吧，个子不高，瘦瘦弱弱，平常也就穿个阿迪的鞋子，衣服一般都是专卖，看不出有什么特别之处，这哥们平常都是和我们一起上班，下班就打游戏，基本都是从下班打到凌晨一两点，每天如此，后来习惯了，也就认为是个本地人，喜欢玩游戏。后来我们有一年公司安排出去拓展，回来的时候我们说去哪里吃饭，这哥们打着游戏头也不抬的说，要不你们买菜去我家吧，然后我们20多个人看了看说，我们这么多人去合适么，他说无所谓，家里就一个人住，然后我们就去他家了，去了他家就长见识了，尼玛独栋别墅，三层，别说20个人了，再来20个都能耍的开，后来才知道这哥们不是我们想象的那样，我们是为了生活，人家是体验生活。
我的高中同学，好哥们，他有个妹妹，他妹妹喜欢我，但是我不喜欢处对象，我把他妹妹也当成自己的妹妹一样。出去玩的时候，我买什么我就给他妹妹买什么。我这哥们不喜欢他妹妹，也是因为两个孩子不像独生子女那么受宠。以前只知道他妈是导游，他爸是民警，直到遇到一次事，我这哥们和我才知道原来他家有多牛逼。
我这哥们有一点不好，就是好冲动，爱打架，往往挨顿揍才发现原来某某某互相都认识。我高三那年，我们三个骑车出去玩的时候惹了个***烦。我骑的是公路赛，回头看他俩的时候，没注意前面车在等灯，公路赛重心低，我发现的时候也刹不住了，给人家车门刮了一道。对方一车人，下来就开骂，我说我陪你钱，倒是没讹我，问我要五百，但一脚把我车主梁都给踹弯了，骂骂咧咧难听的，本来我三个人身上有钱，都凑出来了，我这哥们气不过，一砖头把挡风玻璃给砸了。后来知道车主是开舞厅的，车上都是些有名的老地痞，给他直接绑路边路灯上皮带一顿抽，我上去开干，被人拿棒球棒也一顿抽。这时他妹妹就给他爸打电话了，又给一个叔叔打了一个电话。说真的，这边还没抽完，我感觉也就三四分钟警车就来了。然后警车不停的来，各种好车也不停的来，一看都是大老板，2000年初，只有大老板才有车，我记得清楚有好几辆林肯，虎头奔。等他爸来了，一声招呼，警车全走了，剩下全是社会人士，他爸给我哥们一脚，给我也一脚，说看病去。直到晚上他爸来接我俩的时候才知道后续。
对方主事的当场被豁开头皮（不算什么伤，但画面极度恐怖，两侧头皮是耷拉下来的，需要拿手扶着），剩下的都活生生掰断两根手指，说这是道上的规矩。不过那时候还是以为他爸是民警。。。
直到我上大学，他妹去学校找我玩才知道，他爸是刑警队副队长，主管的还是最繁华的老城区，各种商业街都在这边。他妈是旅游集团的老板，三家四星酒店，网吧，饭店好多家，养了三十多台旅游客车。他爸一是怕他知道了嘚瑟，二是怕他嘚瑟后被仇家生意对手害了，所以一直都不告诉他，另外他爸开的就是普通的盯点用的桑塔纳，他妈有司机接送，他上学也早，所以一直也没发现，可怜我这哥们一直蒙在鼓里。
坐标深圳。我上一家公司有个喜欢聊天的清洁工大爷，经常在茶水间跟我们聊天，后面熟悉了知道，这位大爷，跟儿子儿媳住南山豪宅区，跟自己儿媳关系不是很好，想另外买套房子自己住，在惠州也有房子。家里有保姆，每天带的饭就是保姆做的。儿媳想要开店，大爷给了几十万。大爷在某地公安局有编制，关系很好的战友是央视爸爸台的领导。大爷来工作，是因为无聊。
大神无处不在
我副业写***的，***群里大神一抓一大把，日入几千上万的，还从来不在群里聊天，就我这样的每天收入几块钱的扑街***作者，天天在群里浪。
我们单位有个生产操作工，平常老实巴甲的一个人，手风琴好10级，***级人物。
2018年在武汉打的，出租车司机，家里十几套房，尼玛还带我绕远路
不去健身房，在家跟着网上教程练习，能练出自己想要的身材吗？和去健身房练效果一样吗？
- 不去健身房，自己练习，能练出好身材吗？和健身房效果一样吗？
不去健身房，通过自己的练习，当然可以练出好身材。
那么自己练习和去健身房效果一样吗？
效果当然一样
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首先，健身一定要去健身房，这是一个误区。
好身材不一定都是在健身房里练出来的，比如很多的街头健身达人，他们的身材也很棒，但是他们就没有在健身房里健身。
相反，很多去健身房的人，很多反而没有好身材。
想要好身材健身房是最简便的途径，不过呢很多人都是有这颗运动的心，却没有运动的时间，毕竟我们要把时间花在上班上。不过没时间，也可能是很多人，懒得行动给自己找的理由，因为在家花一点时间，就能进行足够强度的训练。
在家练能练出好身材吗？
在家真的自己训练，没有健身房里的专业的器械，真的可以练出好身材吗？这要看你对好身材是如何定义的，如果你想要的是专业健美运动员那样的大壮身材，在家肯定练不出。如果你要的是男模那样，各块肌肉精致如同刀削斧刻一样，在家练有一定难度系数。还有一个是在家的气氛没有健身房，自己练感觉较枯燥，难坚持练习的时间和强度。
在家训练能保证的是你没有多余的赘肉，可以有倒三角的型男身材，明显的腹肌，还有好运动的健康气质。这时健身房对你的作用是，让你的肌肉更精致，更系统。当然这一切的前提是对饮食的科学管理。
什么时间在家练
对于大多数人来说，白天的时间自然是用来上班的。所以也只有早上和晚上在家的时间可以训练，那么哪个时间更适合训练？两者对比来说，早上训练的效果更好一些。
首先，晚上如果进行高强度训练的话，会让身体进入到兴奋的状态，当身体处在兴奋的状态难以入睡或者是睡眠质量不高。而肌肉的恢复和增长，睡眠的因素至关重要。当你失眠，不仅肌肉不会增长，反而会[_a***_]肌肉。
其次，早上训练前后可以很好的安排自己的饮食来进行营养补充。而晚上的训练就要考虑到进食和睡眠的影响。在睡前的两个小时之内也会影响睡眠质量，而且对食物的消化也会为身体带来负担。
最好多喝点水
爱健身的小冯同学很高兴能够回答你的问题。
我喜欢讲直接一点儿，没有那么多的花里胡哨。
直接看👀
健身房VS自己家
①器械方面：
自己家：网购或者回收二手哑铃，臂力棒，引体向上***器，还有一些想练习街头动作的***器……
②花销方面：
健身房：器械老板买或者租用基本没个万把块钱下不来，你只需要办张千把块钱的健身年卡
自己家：千把块钱搞定所有自己需要的器械，获得永久使用权
首先非常感谢邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
肯定是可以的，但前期有两点很重要，第一点：首先就是自己的决心和毅力一定要坚定，要每天都锻炼（特殊情况除外），不能三天打鱼两天晒网，锻炼的程度要根据自己的期望目标循序渐进地进行，不能心急，当你能每天坚持下来后，离目标就很近了，因为坚持是最难的也是最重要的。锻炼的时间每天最好有40分钟到一个钟较合适，当然这不是绝对，可以根据自己的情况来定。
第二点就是饮食上一定要有所控制，要合理健康的饮食，所有的减肥或塑形都是要合理控制饮食的，明星也不另外，这点做到了就事半功倍了。
以上两点能做到，那么对于你想要的身材就指日可待了，并且效果也不会比去健身房差，现在网上有很多教程，像抖音上，今日头条上都有很多这样的教程，学起来很方便，很多就是健身房的教练教的，你也可以下载Keep app，里面有各种训练和很多达人，加油吧，当你能靠自己锻炼出想要的身材后，你也收获了自律的习惯，加油！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
题主这里提到的一些网上的健身教程，大多数都是一些徒手的健身动作。例如：高间歇无氧运动等等。那么这里就有两个问题
第一：你的训练目标是什么？
如果你的健身目标是增肌，那么这些健身教程不能更好的满足你的要求。
相对于减脂类，这些高间歇无氧运动能起到锻炼的效果。（但是每个人适应的训练强度会有所差别）
第二：你对于你这个健身教程本质上的理解。
我看到好多人跟着网上的健身教程运动。但他们连最基本的减脂原理还没弄明白就跟着练。并且在做的时候，无法保证动作的正确性。
下面讲讲在家健身，或者跟着健身教程健身的建议。
不管是增肌还是减脂，首先要去明白基本的原理，包括训练的原理和饮食的原理。即使去健身房也同样要明白这些原理。减脂是要控制饮食的。
而徒手在家的训练，只是用这些动作去替代健身房的器械去训练。如果是增肌类的，最少要有一对哑铃吧。并且要有一定的训练强度才能达到更好的锻炼效果吧。
所以：网上的健身教程对于女生减脂塑形来说是可以的，那么它的方式大多是***用高间歇无氧运动，一些徒手健身的动作来锻炼的。但是健身的理论是通用的，包括饮食，和训练强度。而高间歇无氧运动在健身其他方面（例如增肌）不能达到更好的效果。
