瑜伽垫上锻炼可以光身子吗？
如果是在家里，不建议光着，因为家里只能练练动作，拉伸筋骨，穿着衣服比较好。
如果是在瑜伽馆、公园草坪、大海边等场合，最好光着身子，有助于打开毛孔、提升与大自然的沟通，体会到瑜伽的天人合一、身心一体的境界！
公共场合不建议
瑜伽垫选用防滑的最好
穿棉袜 防滑
坦白说光上半身，还是光下半身只要在你的私人领域都是你的自由。
如果你问我可以不可以，我会告诉你，可以。但是你要是问我建议不建议，我会告诉你，不建议。
理由如下。从生物科学的角度来说。任何的运动都会打开毛孔，我们的毛孔就像是海绵一样充分地打开的情况下，外面的寒湿很容易通过毛孔进入到身体内，同时身体的内和外还存在温度差，就像大气环境一样，内外焦灼会产生湿气，一旦毛孔收缩那些湿寒就反而无法排除。
从瑜伽科学的角度来说，有可靠的考证瑜伽***法的诞生地是在印度南。常年处于三十七八度以上的温度，所以人们通常修行者穿的也比较少，也有少部分修行者是赤膊。
但有常言道一方水土养一方人。同样的瑜伽练习方法不见得适用，在中华大地，除非你在上热瑜伽。
再从实用角度方面来分析，身体***出汗的情况下，很容易打滑，也对，***法的练习造成了很多不安全因素。
而且现在有很多专业瑜伽面料服装可以装配为什么要赤膊上阵[大笑]
哈哈，你不但可以在家光着身练习，而且也可以在蓝天白云 室外练习。有必要的话还可以在大庭广众下放松筋骨。天地如此之大，何处不好放松练习。
诱导别人开车的节奏。
是否光身子练瑜珈，那是你的自由，但是不建议你光身子。因为涉及到卫生、安全等问题，所以最好还是穿瑜伽服的好。为什么这么说呢？
即使你是在室内练瑜伽，而且瑜伽练垫打扫的很干净，但是难免上面没有灰尘和细菌。所以如果光身子的话，肯定是不卫生的，特别是对于女士来说，因为需要坐在瑜伽垫上，极有可能会影响私密的健康，引起妇科问题。
虽然瑜伽垫比较软，但是在做瑜伽的时候皮肤和瑜伽垫会有一定的摩擦，而且如果不慎歪倒在地面上，没有瑜伽服的保护，会出现擦伤等现象。
做瑜伽一定要用瑜伽垫吗，为什么？
在回答这个问题前，我们需要再进一步追问一个问题：“那么，瑜伽垫的作用又是什么？”
第一，隔离地面，起到清洁卫生的作用；
第二，具有一定弹性，在瑜伽体式过程中缓冲根基压力，防治运动损伤；
第三，有一定防滑性，在身体与地面接触时可以增加摩擦力，***体式深入并保证习练的安全性～
以上三点就是瑜伽垫的主要作用了，如果能满足以上目的的其他用具也是可以的，我们要解决的是核心目标是：清洁、缓冲和防滑；形式并不拘泥。
当然，如果在有条件的情况下选择瑜伽垫是最简单的方法，因为它是专门为解决这些问题而制作，可以事半功倍。
这是不一定的哦！
瑜伽垫其实和瑜伽砖、瑜伽椅等等这些一样，都只是我们练习瑜伽时的***工具而已，是为了帮助更好的练习，让练习更加安全，精准和有效。
初学者是建议需要准备瑜伽垫来练习的，瑜伽中有很多跪姿、卧姿、手撑地的体式，瑜伽垫有很好的防滑性，也可以很好的保护膝关节和身体，让练习效果和练习体验更好。
很高兴能回答你的问题！
做瑜伽一定要用瑜伽垫吗？
答案是不一定的。做瑜伽的这个范围很广泛，这取决于你做什么类型的瑜伽。例如；
如果你仅仅是做瑜伽冥想时，你可以坐在椅子上、沙发上或者躺在床上都可以，这时候就不需要用到瑜伽垫了。
如果你脱离了地面来练习瑜伽体式时，当然也是不需要用到瑜伽垫的，例如：空中瑜伽、床上瑜伽等等。
但是大部分的瑜伽体式练习是需要瑜伽垫的。
我们来了解一下，瑜伽垫吧！
瑜伽垫是瑜伽体式练习的一种工具，它的主要作用是：
1、保护身体免受伤害。我们在做瑜伽的体式练习时，会有站姿、坐姿、俯卧、仰卧等体式动作。不少动作都会与地面有着亲密的接触，使用瑜伽垫就是为了保护身体，比如脊柱、膝盖等免受伤害。这是从安全的角度出发的。
2、瑜伽垫有防滑的作用。在光滑的地面上练习瑜伽时，与地面的摩擦小，尤其是当你身上有汗时就会更加容易打滑，体式动作没有办法固定，从而也会增加危险系数。
