在部队中要怎么瘦身？
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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崤山小虎第444条回答。
2015年，原四总部颁发的《军事体育训练改革发展纲要（2015-2020年）》，其中规定军人体质要强制达标，同时***用与国际通用的BMI体重指标，并将体重指标与晋升、套选、评功评奖挂钩，所以在军营，那些体重不达标的军人也开始默默地减肥了。
那么军营中到底该如何瘦身呢？老话说的好，管住嘴，迈开腿，其实是军营中瘦身的不二法宝。
现在部队伙食好了，几乎天天都会有饮料、酸奶等！尤其是碳酸饮料和牛奶，在确定要减肥情况下，就应该坚决杜绝饮料和牛奶的摄入。
其次就是吃饭要定量，原来能吃一碗饭的，现在改吃多半碗，吃饭只吃六、七成饱！
这样既能保证不感觉饿，又不至于在训练强度突然加大时，能量不够。当然如果是持续性的大强度训练，该吃多少还要吃多少。
通常，连队的战士不会存在过于肥胖的问题，但不排除有些战士有大肚腩、游泳圈等想减肥的情况。
一定要保持良好的作息习惯，小虎至今仍保持着130斤的体重，就是因为坚持良好的作息习惯。
连队日常的操课只要按时参加，几乎不会有太肥胖的问题，最多只能算健硕吧！
对于大腹便便的人来讲，仰卧起坐是最好的减肥办法，坚持每天晚上三组，每组40~50个，不出二个月，游泳圈必定离你而去。
部队过年时聚餐吗？聚餐吃什么？
本人作为一名09年入伍，14年退伍的武警老兵，对于题主的这个问题或多或少还是有点发言权。下面就这个问题和大家简单分享一下我个人在部队时的自身经历。
1.“部队过年时聚餐吗？”
首先我要纠正一个基本概念，在部队一般不叫“聚餐”，而是叫做“加餐”。
春节作为咱们中华民族最盛大的传统节日。地方上可以说是喜气洋洋、欢声笑语，一家老老少少围坐一桌享受大餐。
部队虽然是一个比较特殊的群体，但是同样也是炎黄子孙，逢年过节和地方上是一样的。布置节日气氛啊！组织文体活动啊！加餐啊！这些都有。因此，过年部队也是会加餐的。
2.聚餐吃什么？
随意我国经济实力的不断提升，部队的伙食费用也相应有所增加。
我当兵那时候，除了较偏远的新兵连和教导队伙食稍微差一些。中队不说过年，就是平常的伙食就已经很好了。六个菜根据个人喜好任选其中三样，顿顿有肉还附加一个汤。
过年加餐的话，基本上有10到12个菜，由于武警有“禁酒令”，因此酒不能喝，只能拿饮料代替。具体是什么菜，主要还是靠士兵委员会来讨论和司务长决定，反正鸡鸭鱼肉、凉菜、大小锅仔基层上都有，还是很丰盛的。
其实过年部队兄弟们主要图的还是不用操课，可以休息外出以及推迟熄灯和推迟起床等等。
部队和地方一样对于我国的传统节日一样的重视，尤其是八一建军节和春节这个阖家团聚的节日，同样会放***，而且部队会开展丰富多样的节目来充实官兵的生活，聚餐自然是必须的一个重要的节目之一。
作为老兵冰雹就来谈谈当年我们在部队过年时的伙食。在部队由于大强度的军事训练，日常的伙食也是很不错的，早餐鸡蛋是必须的、牛奶是每周的定量补给，菜则以咸菜或者凉拌菜为主，主食是馒头。
午餐是一天里最为丰富的，一般是四菜一汤，以班为单位坐在一起享受着训练后的短暂用餐时间，午餐会以两荤两素为主，鸡或鱼会是一种准时出场的主菜，汤基本就是以鸡蛋木耳或者鸡蛋青菜等为主，主食一般是米饭；晚餐会以稀饭、馒头为主，同时会有两荤两素的菜。
部队里最为隆重的节日首推“八一建军节”，再是“春节”。到了春节部队里的饮食会有很大的变化，可以说和平常相比是翻倍甚至翻两倍的概念，尤其是午餐基本都会是八个菜。
记得当时新兵在部队过得第一个春节，很难忘。大概还记得大年三十那顿饭的菜:红烧鸡块、红烧排骨、红烧鱼、辣椒炒肉片、炒青菜、西红柿炒鸡蛋、炒***、炒土豆丝，主食有米饭、馒头，汤好像是用羊肉做的肉丝汤，每个桌有几瓶啤酒几瓶饮料。基本上春节几天***期的午餐都是这些。
吃什么？当然是有什么吃什么，
过年一般都是加餐的，多加几道菜，当时我们还喝酒，不知道现在禁止了没有，当然该值班该站岗的还是老样子。
记不得吃什么了，反正市场有啥就做啥，普通菜，山珍海味，这些应该没有了，像特殊军种，伙食费高，吃好点那也正常不过，
我记得我们平时三荤菜两个素菜，没汤，因为我单位也就三十几人，都不喜欢喝汤，加菜也就多加几道菜，喝点小酒啥的，感觉没啥特别的，平时也有加菜的，像中秋，五一啥的，我记得一年总要加好几次菜，
大锅菜再怎么做也就那样，不算好吃，也不算难吃，东南西北口味各有不同，能吃饱就行，至于包饺子？没干过，做包子，做曼头，花卷那是天天要做的，
部队其实现在伙食可以说很好了，要肉有肉，要鱼有鱼，要鸡有鸡，每天都有的，普通家庭都没部队吃得好，
作为18年退伍老兵。可以告诉你部队是怎样过年的。
不管任何节***日和特殊时期，军队都是要战备的，因为越是全国人民休息放松的时候，军人就要更加紧张。有句话叫生于忧患死于安乐。
战备期间是不允许外出的，所以过年就自然在营区内了。可以用军网看看电影，和战友打打牌，和亲戚朋友打打电话等等。过年期间部队也会举办自己的春节晚会，当然是要官兵们自编自演的。
部队食堂还会做点好菜全体官兵聚聚餐。
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老夫是七十年代中期的兵。伙食费标准是四角七分每天，连队再自已种各种蔬菜，养了十几头猪。由于我们属于工程兵另有每天一角二分的工程伙食补助。八一，元旦，春节都会餐，主厨是司务长，各班也抽人帮厨。我们会餐有三种酒，以班为一桌，啤酒每人一瓶，黄酒不***，自取，白酒每班一瓶。我们司务长是上海人，所以菜的口味都是江，浙，沪味道。不怕笑话，作为农村兵的我，第一次喝啤酒，喝黄酒就是在部队喝的。感觉啤酒味道怪怪的，不好喝。倒是黄酒好喝。白酒沒人喝，都是原瓶还回。菜也非常丰盛。四十多年过去了，回忆起来觉得很怀念，四年兵没白当！那时候我们会餐都是连队杀猪。
潜艇水兵的伙食好到什么程度？
我军伙食主要分为四个标准，数字越大，标准越高！一类灶就是普通的战士军官，二类灶为坦克和炮兵，三类灶为水面舰艇人员，最高的四类就是我们的潜艇兵，一天39元的标准（其实并不多）！为什么潜艇兵能享受如此高的待遇？主要还是因为潜艇兵太辛苦了，一出航往往就是几十天呆在不见天日的水下，不仅要完成作战训练任务，还要应对无尽的空虚、无聊，承受巨大的心理压力，如果伙食上再不关照些，根本对不起我们的潜艇兵！
（最普通的一类灶）
我国潜艇兵的伙食虽然谈不上世界最好，但是也是应有尽有，尽量满足官兵需求。即使在上世纪60年代最困难时期，我们的潜艇兵依旧可以鱼肉不缺，米饭管饱、啤酒敞开喝。
到了现在，我国已经成长为世界第二经济体，自然更加不能亏待潜艇兵，在出航时，海军营养师制定出专用食谱，根据食谱尽可能多的携带新鲜水果、蔬菜、鱼肉，所以在出航前几个星期潜艇兵还是可以吃的比较好的。当然这个好只是相对的，因为潜艇内封闭的环境，对油烟控制很严格，所以一般做菜都是***取烤和蒸，而少有中国人喜欢的煎炒，因此潜艇兵虽然食材丰富，但是口味上依旧比不了其他兵种。
而当执行任务需要关闭电机或者吃完了新鲜食材，那么就只能开始吃单兵食品或者罐头了，我国目前已经研制了产品种类丰富的潜艇远航食品，有10种主食，31种副食，常见的米饭、挂面、各种自热菜品、菠萝、橘子罐头，不常见的还有复合维生素丸、茶叶、口香糖、果冻、虾仁、麦乳精等等，是所有兵种中单兵食品种类最多样、营养最丰富的了！
而对比西方国家，我们的潜艇兵待遇其实还有待提高，这是美国的潜艇兵伙食，标准堪比五星级酒店，不仅有各种新鲜出炉的烤面包、烂披萨，甚至还有烤乳猪、烤阿拉斯加大龙虾！而即使是泡菜国韩国，他们的潜艇兵伙食也是异常丰富，从图中可以看出，虽然分量较少，但是种类多样，营养搭配合理。从对比中，我们也可以看出来，相比于潜艇兵艰苦的作战训练环境而言，我国潜艇兵的伙食还远远谈不上豪华，未来还希望能够进一步提高待遇，因为他们才是祖国真正的守护者！
