有什么护肾的好招？
二、不滥用有肾毒性的抗生素药物，尽量避免或减少与肾毒性强的有毒物质接触。
三、要注意个人卫生，预防尿路感染。
四、对于患有高血压、糖尿病、痛风、结石等疾病的患者来说，一定要通过规范治疗，避免引起慢性肾脏病等并发症。
五、重视自身身体健康的检查。如果出现颜面、下肢浮肿、血尿、尿泡沫增多、乏力、食欲减退、不明原因高血压等情况时，应及时到医院就诊，排查有无肾脏疾病，做到定期体检，早发现、早治疗。
如果还想知道其他关于肾脏方面的知识或者有这方面的困扰，可以给我评论、私信我或者加我微信wsshenyi，我会及时回复。
想要一个好肾，父母的作用尤为重要。在中医里，肾是什么？肾是先天之本，意思就是这是你生下来就已经定了的，父母给你多少你就有多少。这也说明上天是公平的这个说法欠妥，但是除去一些本身先天不足的群体，一般人的差距并不大。大家都是80分到90分的水平，谁都不用骄傲或者妄自菲薄。
既然大家起点都差不多，那为什么后来肾的功能却会有天差地别呢？因为决定你生命过程中肾好不好的还是你之后所走的路，这就像相同的车，别人不乱开，还时不时保养，你却图一时之爽，天天越野，还不保养，5到10年必见分晓。
所以要想有一个好肾，就需要不乱消耗，并且经常锻炼保养。不乱消耗就是要不过度劳作、不耗神、节制房事等。锻炼是为了增强体质，抵御病邪，因为生病会耗伤身体。
另外，要注意五脏六腑的协调。脾为后天之本，要以后天养先天。就是说脾胃消化功能正常了，为机体提供的能量充足，自然会养护肾脏。
肾不管从中医还是西医来讲都是非常重要的，它功能的减弱和丧失会严重影响生命质量，所以一定要在平日注意养护，不要仗着年轻过度消耗，要知道肾精的数量是一定的，消耗了就再也补不回来了。
你好，日常护肾应该做到以下4点：
1.饮食均衡
俗话说“祸从口出，病从口入”，日常饮食对于养肾护肾的作用是任何保健品都无法代替的。
医生建议：三餐应粗细粮搭配，适当增加全谷物(玉米、薏米等)比例。多吃新鲜的水果蔬菜，可适量吃大豆类、肉(减少红肉)、鱼、禽类等，每天一杯牛奶，火腿香肠等加工肉要远离。过多的盐分也会加重肾脏负担，因此，尽量少吃辛辣类重口味食物，每人每天用盐量在6g内为宜。
另外，健康饮食应当遵循少食多餐的理念，每餐要适量，以八分饱为宜。
2.戒掉坏习惯
在我们身边有些人总是有事没事就买些补药来养生，殊不知“是药毒”，滥用补药不仅起不到养生作用，在经肾脏代谢时还会对我们的肾脏造成负担，损害肾脏健康。
吸烟、喝酒、熬夜对肾脏的损害更是不用多说。
爱护肾就应该从生活中的点滴去做，我觉得我们不能靠药物去维护肾脏，因为是药三分毒，药物的介入是到了非做不可的程度才会使用药物。所以爱护肾我们必须了解和读懂下面八点：
（1）注意休息，从睡眠上讲午时和子时都要睡觉．子时(***23点至1点)养肾阴，午时(中午11时至13时)0养肾阳，阳受伤者嗜睡，阴受伤者失眠。
(2）多吃黑色食物，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，养肾护肾“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。医学上认为不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，***入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在日常生活中可以选择黑色的食物来养肾护肾。
（3）多喝水，女性每天喝水量要达到2.1升，男性保持2.6升，因为多喝水能够稀解尿液中的有害物质的浓度，多排尿也能更好的让有害物质排出体外减轻肾脏的负担。
（4）远离三高，三高的高血压，高血糖，高血脂，都会引起肾病，尤其是血压和血糖不稳定也是破坏肾健康的根源。
（5）远离钠，[_a***_]人认为钠应该跟肾不关事吧，因为所有的盐都含有钠，其实医生为什么不要求肾病患者多吃盐，就是盐分中的钠会导致血压升高，所以我们不要吃含有钠高的，腌制品，罐头，加工过的咸鱼，豆腐乳等等。
（6）注意蛋白质，大量的食用含有蛋白质高的肉类会加重肾脏的负担，我们对于肉类的食用要适可而止不要暴饮暴食，多吃含有维生素的青菜和水果。
（7）不要过量喝酒，大量喝酒人体的酒精就会增多，酒精中含有害物质就需要肾脏来滤过，一次两次可能不会对肾脏有太大的负担，长期喝酒就会使肾脏承受太大的压力，最终也会使肾脏越来越差甚至出现病变。
（8）按时检查肾功能，血常规和尿常规，发现问题能够及时挽救，这样也能很好的预防和调理自己的肾健康。
做到以上8点我可以肯定的对大家说，你的肾脏这一辈子都会很好，出现肾炎的几率很小很小，出现尿毒症的几率更加是小之又小。
我的头发在同龄人中属于状态很好的，乌黑发亮，同龄人中有好多在五年前已经开始染发了，羡慕我的头发天然健康。可能就是和肾气足有关吧。
所以，保养好肾脏才是根本。其实不需要刻意的去保养，生活中自律的习惯养成了，自然身体就会给你回报。
首先就是不要过度劳累，根据自己的身体来，工作是做不完的，家务活是做不完的，杂七杂八的事情总有，不妨稍稍懈怠一下，给心情和身体适当放个***。一次过度疲劳要养好多天才能缓过来。尤其是年龄越来越大，有种歇不过来劲儿的感觉，这就是你过度劳累次数多了。
其次就是学会调节情绪。有些事不是发愁抱怨发泄就能解决的。相信事与愿违是常态，人生不如意十常有八九也是常态，不然怎么会有人生苦短，只要我们学习从愁苦中寻找自己感受到的快乐作为支撑，你就能调整好心态。
其他就是饮食习惯了。上面提到了，自律的人会把好习惯坚持长久，好吃的不一定是健康的，保留食物原始的味道，回归食物本真才应该是坚持的饮食习惯。
人年龄越大越要懂得不作才是善待自己、善待身边人，周边好的人际关系氛围也会给你安全感，中医说恐伤肾，遇事不急不慌少焦虑，懂得求助他人，不自己硬扛。
我想到的大致这些，不知道有没有条友有同感呢？
