湿热、虚火大、肾阴不足，该怎么调理？
阴虚内热，那在夏天刚是改善这个体质的好时机，你可以去吃不要冰过的多汁的新鲜水果，比如西瓜，比如甘蔗 比如梨等等，这些都是清凉而润的水果，也就是解决阴虚内热最好的法宝啊。当然前提是你确实是阴虚内热，也可以食疗山药 薏仁 大枣粥等！
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肾阴主全身指阴，属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。肾阴到达全身脏腑组织器官，则转变为脏腑组织器官之阴。若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列疾病。
临床表现主要有:头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数，兼见阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、崩漏等。
养生讲到药补不如食补，食补不如气补。能不吃药就不要吃，是药三分毒，很多壮阳药长期服用,可使人体内分失调和心血管功能紊乱,引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。例如,使用雄激素及其衍生物,会影响人垂体性腺轴,干扰内分泌功能,还可引起肝内胆汁淤积而发生黄疸和肝功能异常,别肾没补好，又弄出别的毛病，那就得不偿失了。那么食补一般都是配合其他方法一起用的，单一食补效果微乎其微，而且周期超级长，所以建议可以结合训练一起提升肾功能。那么锻炼就很简单了，并不是一定要走进健身房才算是锻炼。
今天我给大家分享两个简单的锻炼
不仅可以提升肾气，改善身体，而且可以排毒除湿（效果非常好），每天坚持铁板桥，半小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习以后浑身轻松！
俗话说：肾气足则百病除。
第二个是抖肾功
我真的很纳闷，肾内科门诊，每天那么多年轻人候诊，真的都有肾病？
我不是西医医生，只略懂中医，我的看法肾病病人多，年轻人多，也属正常，因为现在许多年轻人生活不捡点，食辛味食物太多，烟酒过量，还有打牌玩乐，几个小时不小便，造成肾脏负载过大，引起众多肾病，实际上这些病就是吃起的，玩起的，希望大家注意。
应邀回答问题:肾脏病及尿毒症越来越年轻人化了，这引起了人们的关注。为什么会出现这可怕的疾病？才十几岁的孩子患上了尿毒症是坑爹娘的年纪。如今真正占有了一定比例，所以更引起了当家长的注意。无病预防有病早治得到实处，生化检验对年轻人也十分必要。一旦有肾脏病异常表现，到正规医院🏥进行治疗。所以肾病科增加了年轻人不奇怪。
问起这个问题一点都不奇怪，我们平时去医院不单单是肾内科还有其他科室都差不多是这样一号难求，但是我们不能理解成每个去肾内科都是有肾病的人，有些人是有肾病有些人去的目的是怀疑自己有肾病，所以我们不能说个个都有肾病，也有些人是为了健康检查而已，现在生活水平提高了那么我们更加注重自己的健康问题，所以很多人会定期到医院检查血常规，尿常规，肾功能。
曾经有位粉丝肌酐高出一点就整天担心自己是不是得了肾病，不管怎么安慰和开导就是走不出来，最痛苦的时候连门都走不出来，所以这类人就是没有肾病而患上忧郁症的人是担心过度的原因，他们去医院的目的就是为了检查和证实自己是不是患上慢性肾炎，所以我们在肌酐高出正常范围的时候不要过度紧张而是要定期复查，合理安排饮食和作息，一段时间下来肾脏真的有问题的话指标检查肯定会有结果可看的。
肾脏是很重要的人体器官之一，我们养成定期检查身体的习惯是很好的事，因为就像慢性肾炎这种病一开始是可以治愈的，但是必须[_a***_]的早，所以我们不能说去肾内科门诊的都是有肾病的人，全国平均来说100个人就差不多有8个人有肾病，目前慢性肾病的发现有上升的趋势这个很当前我们自己的生活环境，饮食，休息有密切的关系，所以我们要多爱护自己的肾脏健康，定期检查，饮食清淡，充足睡眠。
