如何培养自己的耐心和细心？
谢谢邀请！
这样的表现是缺乏安全感，给自己加了一道厚厚的心理防御外壳。只要这样，才会觉得自己安全。我也看到内在的力量，这股力量特别想冲破这股外壳，让自己能够被这个世界听见、看见，赢得尊重、认可、和谐、接纳。而两股力量纠葛在一起，不断的战斗，让你感到痛苦。是这样吗？
1、就是要放轻松身心，做一项能够使你坚持的体育运动，或者肌肉放松，做一些精神方面的放松，比如呼吸冥想。这会使你和自己有更多的沟通和连结，此刻，不需要和这股力量战斗，我们去理解、接纳这股力量，我们听过大禹治水的故事吗？疏导远比堵截的力量要大得多，是吧。
2、理解自己，其实自己这样子，也是需要安全感，或者你能够想到的其他的需要。理解这是爱自己，期待自己能够更好的活在当下的一种表现。
3、遇事深呼吸2次，去体会当下，我如何做才能使我安全又有耐心呢？慢慢的尝试，逐渐敞开自己，允许自己也去做一些小的冒险和尝试，就会越来越有勇气和自信。
无论你陷入烦躁还是对一个困难的工作感到沮丧，当事情不顺利时，不耐烦是一种自然的反应。学会控制和消除你的不耐烦会帮助你变得更平静、更快乐、更理解，不管你发现自己处于什么样的令人沮丧的境地。
如果你觉得自己已经不耐烦了，那就深呼吸几次，让自己放松下来。然后试着找一些积极的东西来关注，比如窗外的风景或者你喜欢的音乐。从长远来看，多锻炼来释放压力，写一些积极的东西。每天做一些你很感激的事情，这样你就会感到更加平静和专注。想要更多的建议，比如用冥想来更有耐心。用一些事情去磨练自己的心智 比如书法，画画等尝试不断的去提高自己完成一些事的标准，比如你今天做了一个PPT，下次你就思考，我怎么可以把它做得看起来更专业更高大上呢，然后开始行动，直到一次次完善并接近完美。
其次，好记性不如烂笔头，把一些重要的事情记下来，逐一去做，做任何事情，别太急，给自己多点时间考虑、准备，还有，在情绪不稳定的时候，无论是过于激动兴奋，还是比较郁闷低沉，就比较容易出错，所以，试着让自己的情绪稳定一些，淡定点，事情就能考虑的全面一些了。
小编很荣幸能够回答这个问题。
一、我们先来看看如何培养自己的耐心。
明确自己是哪方面的耐心。
在我看看来耐心可以分为两种。一种是因为每天做同样一件事而感到枯燥坚持不下去，另一种是你害怕麻烦。
先看前者，这种每天要做的事情，如每天跑步、每天画画等需要长期坚持的事情丢失了耐心，想想是不是你的目标不明确，即你做这些事情的目的是什么。
所以说对于前者来说要明确自己做事情的目的。如果自己都不知为何要坚持，每天坚持又有什么意义呢？
再看后者你因为嫌麻烦而丢失了耐心，说明你可能是不喜欢思考，不喜欢把细节处理好的人。
所以对于后者来说，不要嫌麻烦，增强自己的责任与担当，增强集体荣誉感。
最后无论哪种没有耐心，都要有一颗平常心，即了解自己的能力，制定合理的计划。如:需要几年达到自己目标的就不要***几个月完成。
我们再来看看如何培养自己的细心
有个研究数据表明：坚持一件事十七天可以养成一个习惯，每天重复着努力着要去完成的目标，想着达到后的结果，让自己坚持下来，你会慢慢发现自己真有耐心和细心，真有潜力！
我是二狗的花样年华，感谢大家的阅读，如有不足之处，可以喷可以赞也请予高抬贵手指点迷津于我，十分感谢您啦！
第一、若你是个急躁的人就连吃饭也很快，那你可以从吃饭这件小事开始培养你的耐性，吃饭时细嚼慢咽。
第二、还可以学习一项技能是如写书法。练习毛笔字这一项就能培养耐心与细心了。首先现在能用毛笔写的一手好字的人让人收获好感颇多，练习书法需要心静，刚开始练习时，你拿不稳毛笔就会烦躁，那你这时克服烦躁，就已经开始在培养自己的耐心了，从你什么都不懂而专注于学习写毛笔我觉得这就是胜利的第一步。每天练习20分钟，当你开始写出像样的字的时候，加长时间到一到两个小时。如果你好动可以在旁边放一个计时器，每十分钟活动一下。用这个计时器制约自己的不耐烦。每当烦躁快到顶端时看一下计时器还剩多少时间自己可以活动。从而缓解自己暴躁的心。这样就会一步一步地建立起自己的耐心。而毛笔中的一撇一捺一勾一横，如若你不细心，你下笔太重，下笔太轻，这个字就不成型了。所以以前说写毛笔修身养性，我觉得是极其正确的。
第三、看书，买书或者去图书馆借书，借一本自己喜欢的书，或者自己从未了解过的领域的书。在家找一个安静的地方。在图书馆的安静角落翻开书，细细品味，看书同样需要耐心，没有耐心放几页你就会不想看，而去玩游戏，这是你就可以给自己制定一个目标，看多少页，看几分钟。让自己投入到书中，我们慢慢建立起品书的耐心。多看多品，然后细心地发现别人没有发现的观点。
