子宫下垂提肛运动怎么做？
女性如果***下垂的话，可以适当做提肛运动进行调整，具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行.站,坐,行都可以进行,每次做提肛运动50次左右,持续5－10分钟即可。如果调整好时间的话，睡觉之前或起床前，躺在床上提肛效果最佳。
剖腹产术后如何让下垂的***“归位”，避免大腹婆？
剖腹产后怎么防止***下垂。
新妈妈一定要进行母乳喂养
母乳喂养可以让宝宝从母乳中获得充足的营养，母乳是宝宝最好的食品，宝宝可以从母乳中获得充足的抗体，所以母乳喂养的宝宝比起奶粉喂养的宝宝有更好的抵抗力，比较不容易生病。另一方面母乳喂养对妈妈也非常有利，可以促进***收缩，对于韧带的恢复也具有非常好的促进作用，从而能够有效防止***下垂的出现。
产后妈妈一定要注意休息
产后的妈妈们一定要特别注意休息，最好是卧床休息，不要长时间站立或者是深蹲，更加要保持大便的通畅，防止因为便秘导致腹压增加，使得妈妈因为用力排便导致***下垂，同时更加需要注意的是产后一定要避免过重的体力劳动，不然可能会导致***下垂的出现哦。
适当做一些产后运动
产后妈妈们可以做一些提肛运动，这个动作非常简单，对于产后的盆底肌恢复具有非常重要的作用，做运动的时候尽量收缩盆底肌，让***尽量向上提，每次收缩20下，一有时间就坚持做，可以有效避免***下垂哦。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
（图片来源网络，侵删）
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