学写软笔书法，胳膊和手腕都没什么力，有没有什么方法可以锻炼臂力的？
书法当中，自古以 来所说的”入木三分“也好，笔力强劲也好，并非就是实指”手部的力气需要很大“的呀。
书法故事里面说的“写字时突然从后面抽你所握的毛笔而不得”，仅仅是个故事而已。
真正书法的“笔力”，更多指的是“笔画中可以看出干净利落的熟练行笔”。
所谓“力透纸背”并不是物理学的力气哦，而是指写出的字在视觉上透射出的一种“杀伐果断熟练书风”。
如果一定要给自己锻炼出“臂力”，在不是书写蝇头小楷的情况下，可以尽量在平时多使用悬腕来进行书法练习。
尽管悬腕不是必须的“选项”，但是，这个习惯坚持了之后，会让你的手臂、手腕稳定性提高的速度大大加快。
悬腕的好处另外还有，可令你的手部动作更加自如、挥洒空间更大，更可令你在书法创作过程中，更加方便地总览全局的布局。
临帖的细枝末节要求很多，不同的师从、不同的书体，都会有其相应的要求，
而所有共同的一点便是：按照正轨的”要领“，进行大量反复的练习。
书法最基本的路数就是多读帖和临帖，用笔的力道和胳膊上的力量不是一回事。
一方面是你对书写内容的深刻理解，然后与你的笔墨技法有机地接合起来，下笔肯定果断，这样这出的字才刚劲有力。
另一方面才是手臂的肌肉本身。书法技法是需要高强度大剂量的训练，才能获得肌肉记忆。所谓三日不练手生是也。每天一定强度的训练是必不可少的。
以上两者结合起来，就会有明显的进步！
用软笔包括毛笔写字，胳膊和手腕的控制能力和臂力锻炼关系不大，如果这样搞形体和武术的应该天然可以写好毛笔字，臂力大小和书写力透纸背的说法不大相干。有这样的误解，可能与小学生初学毛笔字时候，老师往往提醒胳膊和手腕的力量，因为儿童身体发育阶段，控制毛笔的力量不足，其实到老年时候，胳膊和手腕退化无力，但是经过一生写字训练后，写出的字体仍然遒劲有力，所谓人与书具老。所以臂力和软笔书写好坏关系并不直接。
想写好软笔字，最好就是熟悉软笔的性能，多写多练多思考，提高控制笔墨的能力，这样就可以写好字，写出有力量的字体。
