怎么延长时间？
基于两个可靠的特征（首次经历、富于情感），就已经足够帮我们寻找到延长主观生命、提升生命密度的方法了，下面，我谈几个，抛砖引玉：
1. 最温和的方式：旅游
旅游很容易实现，需强调一点，必须是你发自内心热爱出行，那种为了谈资的“符号式旅游”缺乏真实情感，并不会受你的“生命史册”待见。
值得一提的是，旅行游历虽能延长主观生命，但无法持续很久。
著名***家托马斯·曼（Thomas Mann）经常到处游历，他总结道，新地方确实能让你感到年轻活力，但这个特性只能持续6~8天。
2. 另一种温和的方式：发展非功利兴趣（业余技能）
不少人业余时间用煲剧、游戏来填满，这虽略有***，但却是重复消遣，不会帮你的生命史册添加笔墨。
反过来，如果你能利用这些时间发现自己真实的兴趣的爱好，无论是考古、自然观察、艺术鉴赏、学种乐器、某项体育……等等，花时间投入其中，既能提升自己，同时还延长主观生命。
尽量尝试从未做过的事情，比如：周末由你组织一个亲友集体活动，同样能让你的生命富于质感。
3. 略微激进的方式：改变生活环境
其实真有延长时间的方法，比如度日如年。具体怎么做呢？你要让自己时刻处在痛苦当中。比如天天失恋，失恋的让自己感觉都不想活了。再比如天天跑个10公里，累得自己都想趴下。简单点的，找个高强度的工作，而且全年无休，天天加班。让所有人都鄙视你，而且你的心灵还脆弱。我说这些都做到，你看时间延长不延长。
中长跑；锻炼身体，中长跑，加上腰肢运动，我上大学的时候当过两年的武装侦查兵，对于运动的需求很强烈，现在虽然不能经常锻炼，只要有空就会去跑步，做单杠和双杠的力量锻炼，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，，想跑步了就去楼道爬楼梯，这些都是随手就来的运动，不浪费来回路上的时间。想要练腹肌就搞个瑜伽垫放在地下，做点空中蹬自行车，还有现在流行的腹肌撕裂者教程。运动了血液活动了，力量就加强了。这个是我推荐给所有男人的最基本的延时方法，毕竟从本身强化比借助外力要效果更好。
时间对于每一个人来说都是公平的。你一天24个小时，他一天也是24个小时，有钱人是一天是24小时，没钱人也一样是24小时。 对于我们所能做的就是提高时间的有效利用度，在某种程度上来说也是一种延长时间。就像有一句话这样说，时间就像海绵里的水，挤挤总会是有的。
所以说我们在自己每一个人的24个小时中，延长时间，也就是怎样合理统筹时间，这是生活的一门大学问。不管是从人生的漫长发展角度，还是某一个阶段，比如说一个月两个月，或者一年内来思考这样的一个问题。 举个例子，如果是2020年的高三生，百年不遇， 面对今年疫情的这样的一个特殊考验，相信在即将到来的高考中，有些孩子能很有自律性的，在这半年的时间内没有荒废掉，顺利或者***的千军万马跨过独木桥，而有些孩子却因为某种不管是客观还是他自身的原因，而没有把时间长度或质量，很好的把控统筹利用起来，错失自己人生黄金期的延长时间或者做好学习效率的目的。
