背部的脊柱沟到上背部就没有了，如何练出完整的脊柱沟？谢谢？
你好，谢谢邀请。
首先在回答你这个问题的时候，我觉得咱们先要了解一下背部肌肉的构造。对不起，它由浅层到深层分别是由希方肌背阔肌数据集以及深层的菱形肌，多裂肌来组成的。
而你描述的这个脊柱沟，通常是由于竖脊肌较为发达，然后在你的脊柱两侧，从而让脊柱这一条线出现一个比较明显的沟壑。
那像你说的，脊柱沟到上背部之后就没有了，是因为肌肉的构造在上背部的时候，你的竖脊肌是处于身体深层的肌肉，然后他的浅层就是斜方肌，还会被它包裹住，让他在这个时候就无法形成一个和腰部同样的状况。而且哪怕是在下背部这一块，你的肌肉外侧还是有一层筋膜包裹着。
所以你想要的那种状况，可能是由腰部一直延伸到你的颈部，都是有一个很明显的凹陷，这种是不太可能实现的。
（图片来源网络，侵删）
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