- 下肢无力，应该怎么锻练？
首先看看有没有基础疾病，去医院看看了来
1:这个就很多了，有没有缺钾，贫血，高血压，低血糖等情况。
2:就是和肌肉力量有没有关系，比如臀部两边的力量不平衡，一边肌肉力量强，另一边肌肉力量弱，这就需要我们训练了。
比如可以练习一些臀部的动作，蚌式开合一边15次做3组，螃蟹走，次数和组数一样的。
自重下蹲，哈克深蹲，可以练习我们腿部的力量。
有时间的话可以去健身房练习一些杠铃硬拉可以很好的练到我们腿部后侧的肌肉。
3:脊柱有没有问题，腰椎间盘突出或者腰肌劳损等情况，根据医生的建议如果可以的话可以做一些脊柱灵活练习。
4:骨盆有没有问题，这和旁边的深层肌肉没力量也是很有关系的，臀中小肌无力，也会导致走路不稳等情况。
