女生怎么能长高？
小仙女们大家好，我是小婉
，想把自己长高的经历给你们讲一下，我原来身高是150，真的是连自己都感到太低了，我的家人也一直为我是身高感到很着急，中间使用了不少的方法，都是花钱买教训，只花钱不长个子，
后来表姐推荐我去看一篇文章，名字叫《秦本朵变高了》我运用了里面的方法，通过我自己一年的坚持长高了7厘米，现在身高是157，很满足了，想要长高的朋友们赶快去看看吧！
女孩子怎么能长高。这好象并不是单纯的补呀练的事，还有自身的基因在里面。体质好坏与父母有一定关系。出生后父用心经幼，给一温馨祥和的自然环境。吃饭也是顺其自然。不要一昧的补。无论什么，不正常的都是多余的。不要一味的加强锻炼身体，应该是适当的锻炼。记住，来历***期不能锻炼。要休息静养。平时多扒杆单双杠。主要大脑不要受伤害。精神不要有悲伤。心情放松自然所在。一切都会好。
女的最晚也在22左右就停止了，一定要保证充足的睡眠，适当的运动，如羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高，吃一些富含蛋白质和钙质的食物，当然你要针对性 强，可以用 汪影 毅 逆 转 人 生 ，很强的，不详细说，自己百度，还是万事都要坚持，希望可以帮到你。
女性发育也有一定的规律和特点，如女性在青春期发育较快，平均增长25厘米左右、当女孩出现月经后，生长速率减至每年2-3厘米，初潮后身高增加幅度因来潮年龄早晚而异。
人会长高是因为骨细胞分裂增生促进骨骼的不断生长而使得人长高。骨头的两端是软骨。这种软骨有一个特点，就是一边不停地生长，一边不停地进行骨化。人就是这样一点点长高的。
女孩子的最佳长高年龄是在11～13岁之间，男孩子最佳长高年龄是在13～15岁。到了二十几岁，软骨不再生长，最后全部骨化，人的个子就不会再长了。
一般女性到16岁，骨骺线闭合长高逐步停止；如果想了解更详细的骨骼发育情况，可以去医院做一下骨龄检查，看一目前的骨龄情况和生长潜力，如果骨骺线未闭合，是还会有长高空间的。
爱高高指导意见：
可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼;多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等;保证充足的睡眠.
首先，女生长高注意均衡膳食。人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的，各种矿物质，各种维生素，以及每天足够的热量摄入，这些都是长高必不可少的。所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。
其次，女生长高要注意体育运动。女生最大的问题是大部分都不喜欢运动，但是我们骨骼发育需要运动来促进，同时运动能够加速全身血液循环，加速生长素的分泌，所以在青春期，建议所有女生每天可以饭后都走走，比如每天快走30分钟，这样不仅不会太累同时也能促进机体的长高。
最后，女生长高要保证充足的睡眠。睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，生长素分泌最旺盛的时期也是夜里，所以睡眠对于长高很重要，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。
