腰椎滑脱可以做什么运动？
腰椎滑脱锻炼的原则主要是通过锻炼的方式加强肌肉的稳定性，通过肌肉的稳定保持脊柱稳定。具体怎么锻炼要根据恢复的不同时间和患者个人情况进行确定和调整。
腰椎滑脱的患者在做了规范的治疗之后，可以***取如下的方式进行锻炼：在恢复的早期，建议以床上功能锻炼为主。常常推荐的有拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑等这些动作，可根据规范的视频内容或者康复师的训练结果进行。建议患者要根据自身的具体情况，***取不同的锻炼强度。
在患者可以下床活动之后，建议首先练习平路慢走或者平路慢跑，活动不要过于激烈。
在患者达到完全康复之后，建议练习反向的仰卧起坐。患者要求***取俯卧位，然后家属帮助压住下肢，上半身向上抬。通过这种反复的活动，能够充分的锻炼腰背部的肌肉。睡硬板床。在治疗效果有效的情况下，可以通过游泳、瑜伽等锻炼腰背部肌肉，同时可以***一些理疗。
本内容由海军军医大学第一附属医院 骨科 主任医师 许硕贵审核
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腰椎滑脱手术后锻炼方法？
当腰椎滑脱的人做了相应的治疗后，可***用以下的方法来进行锻炼：1.在刚治疗后一段时间，建议以在床上进行锻炼为宜，如三点及五点支撑等。2.在恢复中期，建议开始进行平路慢走及平路慢跑，切记不要激烈运动。3.在康复后可反复练习反向的仰卧起坐，此外，还可以做体操及练习瑜伽。
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