《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？
我们公司一个大领导就是这样，每天半夜才睡，第二天最早到公司，精力充沛到逆天。并且这个精神头铺在工作上，做出的成绩就是让人佩服，就是下边人比较痛苦。半夜还要想着回邮件接电话啥的。
所以说呢，能爬到食物链顶端的人精力充沛、或者说有一个好的身体素质（基本是先天的）是必备条件，同时还要有对事业或者工作热情有持续的高投入。看美国传记类的书往往开篇第一句就是交代此人精力充沛…
权力是最好的***。当然用***来比喻权力实际上有失偏颇。实际上应该说是权力是最好的***。大量的研究表明，权力能够改变人或者哺乳动物的内分泌状态。在灵长目动物当中，猴群地位最高的雄猴雄激素水平一定是最高的。有时候激素水平甚至可以影响毛发的颜色。雄激素水平高，吃的好，又能打，换个说法来说，就是在一定时间范围内很健康。当然对于人类来说身体的健康不光是身体本身，还包括心理和社会的和谐。如果你把下属欺负的惨了，社会不和谐了，大家都要起来革命，很快你的身体就不会健康了。
这是个有趣的问题。
所以：非常严肃的告诉你，是真实的。
具备这个条件的，首先得是——大人物。
其次，这个大人物可能是失眠或者别的原因，造就晚睡。
早起，可能也是尿憋醒的。
最后，说句实话，这是导演安排的，里面大人物说了丫的也不算。
这就是为什么23：23还在问答这个问题的原因。
普通成年人一天需要睡八个小时，睡少了下午就会犯困。但政客睡的少是真实的。最著名的例子是丘吉尔，据说丘吉尔每天的睡眠时间不足五小时，但他仍然能够保持旺盛的精力，应对繁杂的政治事务。
不仅仅是政客，很多企业家，科学家，作家，或我们今天说的成功人士，他们的睡眠都很少，而且能够做到平时精力充沛。要想做到这一点，最重要的是讲究方法。
1.平时要注意锻炼身体，比如每天早上起来慢跑半小时，每周找几天去健身房做做力量训练等等，适量的锻炼是保持良好身体状态的基础。
2.注意饮食，饮食要健康，营养要均衡。比如平时要多喝果汁，早上起来一定要按时吃早餐等等。
我看乾隆王朝，得到的一些启发。如下，极高的智商、强大的自制力、无穷的精力、无比精明的头脑（情商）、难以扼制的进取精神，乾隆身上这些素质主要应该都是得自父系。母亲孝圣宪皇后，他从母亲身上得到的，是支撑这些精神因素的强大身体基础。所以大部分人都达不到这样的高度，更无法理解。
健身房的划船机是用来锻炼什么的，效果好不好？
划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械，它的运动模拟了赛艇运动，锻炼时调动了身体84％的肌肉群，能使全身包括背部、手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到适当、全面的锻炼。划船机可以提高身体的柔韧性。划船运动时，我们的身体尤其是腰背部需要不断地屈和伸，脊柱弯曲的程度较大，能够很好地牵拉腰背部的韧带、肌腱等软组织，促进血液循环，***软组织更新修复，有助于提高腰部的柔韧性。像日常生活中的弯腰捡东西、坐下等动作都需要腰部的柔韧性，这方面有障碍的老年人，可以循序渐进地进行一些划船运动。市面上最好的划船机[_a***_]应该是WaterRower，纸牌屋同款，LZ预算够的话，可以考虑，绝对不会让你失望。
