国外健身的那些人饮食那么精贵，每天健身那么长时间，他们哪来那么多金钱？
前期当然是自己花钱，但是达到一定水平有俱乐部或者投资商看好个人能力就会签订合约，给予投资，但是在什么时间达到什么水平是有规定的，从健身，饮食都有详细的计划安排私人教练等等。然后参加比赛拿到奖项，有出资方安排商业广告进入资金的循环模式
钱代表什么?钱在你的生活中起什么样作用?钱的多少又是自身生活有什么表现?每个人会不同解释，表现和认可，这些主要是自身经历和环境造成的，就现在我们这个现实来说，有一句能代表现实情况“钱不是万能的，但万万不能没有钱"，普通生活中的过去，吃粮要粮票，用油要油票，各种票据来解决生活问题，原因是物资短缺，随着改革开放三十多年后，我们的社会已经解决了这样的问题。今天只要你勤劳致富你会拥有的大量的钱财，也可以拥有这样的生活，钱在社会中起到了调节作用，现在社会各种物资丰富多彩，可以买到你需要的任何的生活物资，来提高你的生活质量。
外国的这种健身节目本身就是一种产业，现在这种产业在国内也有，任何产业没有资金的支持是无法运转的，所以你只要知道它是怎么运转的就会理解，我们国家用了三十多年来来完善社会主义市场经济结构规模，所以有不同的各种产业在社会中的运转，他都需要资金的支持，这种资金有隐性的也有公开的，所有的钱不是大风吹来的，任何产业的发展背后肯定有一定的资金支持。有一句话钱能生钱，所有的这些商家是不会空投资，你必须给他带来利润他才会给你投资。市场经济源于谁会看准商业机会，带来利润的商业机会肯定会有人去投资，国外拥有的资本市场有比我们发展早，但是我们也在进步中，社会的繁荣离不开市场经济，市场经济促进了社会繁荣，这样社会越来越发达，人的社会待遇会提高，吃，穿，住，行各方面都会有进步，所以他们拥有的我们也会拥有。个人健身也是一种爱好，也是人们拥有一定的经济基础后所做的一种健身锻炼，如果这个需要的人群过多，它就会逐渐形成一种产业，即使没有人专门投资这种产业但与他相关联的产业也会关注和支持，如健身器材食品营养等上下游产业，也会支持人们去购买这些东西，会有专门的人员来去做广告做调研相关的产业表演，这样会代领这些有健身***的人做出规划，而购买这样器材和食品。
健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？
很多人在减脂的时候，都有一个误区，那就是不吃油盐，或者现在很多的健身餐也是，通过没有油盐的方式，来达到所谓的健身餐。在我看啦这些根本就不是健身餐。
油和盐在身体中各自扮演不同的角色，油其实就是脂肪，脂肪是人体必需的营养素之一，脂肪的分类很多，在身体中扮演的作用也不同，不吃油会导致中枢神经易疲劳，你的精神状态不好会直接影响到你减脂的效率。盐主要是钠离子，它可以帮助人体储水，使肌肉力量得到提升，并且它具有维持肌肉兴奋的功能。
减脂时你需要的营养素搭配为碳水：蛋白：脂肪=5:2.5:2.5，这是最为科学合理的比例。
我并不是说无油无盐的饮食不能减脂，但是要明白，你并不是一个健美运动员，你不需要这么做，他可以让你达到一个较低的体脂，但是长期如此，对于你的健康和身体状态的影响很大，得不偿失。只要做到少油少盐即可。
每日的总摄入量应该为你的目标体重*25~30（kcal），当然可以根据情况下调，只要总量不低于基础代谢率就可以的。
得出摄入量之后，根据个人情况分餐，3餐不建议，因为每餐间隔太长，会产生饥饿感，建议分的多一点，少食多餐，4餐或者5餐。
主食的选取建议粗粮多一点，玉米，红薯，糙米之类，与精粮各站主食的一半，蛋白质的选择，鸡蛋最实惠方便，鸡胸肉也不错，鱼肉和牛肉皆可，当然也可以通过[_a***_]进行一定的补充。脂肪的话，油中有，肉类中也有，建议吃一些坚果，含有很多有益的脂肪酸。水果可以在加餐的时候吃，或者饭前，这样可以有效的避免热量摄入超标
