健身房的都是渣男吗？
在健身房的不都是渣男。
渣男哪里都可出现，我在健身房遇到的大部分是非常自律，热爱生活的爱家好男人。
在健身房以健身为幌子，搭讪异性为目的的男性确实有，也遇到过几个。 他们时不时在镜子前摆出各种姿态，在做重量训练时发出低吼，看到美女健身时凑上前做各种帮助和指导以引起关注。
但大部分男性到健身房都是以强身健体为目的，训练时全神贯注，和他人交流也以讨论如何训练，健康饮食，家庭趣事无主题，在结束训练，***放松时聊得最多的是孩子，老婆。
其实无论在何地都可能遇到渣男，如果自己行得正，做得端，渣男看到无机可乘，也会对你避而远之。
这个问题问的有点离谱，在健身房健身的有异性恋，同性恋，***，至于是不是渣男，这个不清楚，也没办法一个个的去了解，这个问题还是健身的女“汉子”回答比较好，作为一名健身型男，在这里得为健身的男人发声：喜欢健身的男人，一般生活都有规律，很自恋，并且希望另一半也健身，不过肌肉男大多除外，他们有想要的生活，不是一般人的那种生活（自己意会），我认为健身房渣男是有的，但是在健身房遇到渣男的概率比在其他领域遇到的概率低很多，因为大家都在努力健身，哪有那么多时间去渣，哈哈哈😁
渣男的话是不分场合的，不要以偏概全，多数去健身房的目的还是以健身为主，异性之间的相互交流也是以彼此互相欣赏为前提，换一种看待事物的眼光，抱着健康的心态去相处，就算真的遇到了渣男，你也不会成为那个会受伤的人，有自己健康积极主见的态度并学会及时止损，把每一次遇到渣男的过程都当成一种学习，那遇到的就不是渣男，那是免费进修。
体脂从27%到12%，锻炼加饮食配合需要多久？
体脂从27%到12%，锻炼加饮食配合需要多久？少则一年左右，多则两年以上。
体脂从27%到12%，也就是从一个健身小白到健身老手的过程，这个过程需要迈过很多坎，这些坎，需要自己不断摸索，不断体验，而且减脂越往后越难，形象一点儿，就像爬泰山一样，越往后越费劲。
体脂从27%到12%，应多做有效的有氧训练，有效的有氧训练，需要保证足够的训练时间和训练强度，但是这个过程不会一蹴而就，如果一蹴而就，对身体也没有什么好处，会经历不同的平台期。
遇到减脂平台期，需要及时调整训练方式、方法；不同的有氧训练方式，以及适时合理的无氧训练，饮食的细化等等。不管怎样，要实现减脂目的，必须爱上健身，花足够的时间和精力去训练。
在不伤害健康的前提下，往最少了说：6个月。
而你的减脂过程，将历经3个阶段。
第一个阶段：从27%降低到20%左右
这个阶段相对是简单轻松的
只要你肯动，运动方式不是特别离谱的话，比较容易达成
甚至在减脂的初期，哪怕你用了力量训练这种增肌的模式，都会有脂肪在消耗
因为你的大脑认为你的体脂含量比较高，在任何运动中，都更倾向于用脂肪来作为能量的提供源。
第二个阶段：降低到15%到18%左右
感谢邀请😊首先说大家比较熟悉的观点，就是减脂不等于减肥。因为减掉的体重包含水分，肌肉和脂肪。而减脂才是实实在在的肥肉
所以体脂率才是衡量减肥是否成功的标准：一般正常人男性15-18，女性25-28。若体脂过高就视为肥胖。
那么如何将自己身材从肥胖变回正常，要多长时间？
因人而异吧！比如前段时间非常火的一部电影《摔跤吧！爸爸》男主角阿米尔汗为了演好角色，硬是吃成个大胖子，之后又变回型男人家都经历了什么？
增肥期间，他又是汉堡包，巧克力，总之吃各种高热量食物。很快就胖了。
他所分享的经验就是
-控制总能量摄入，以复合碳水为主要
这取决于很多不同的因素，
你的锻炼的时间和运动项目以及具体[_a***_]，
简而言之呢，每个人减肥和减脂的速度不会相同的，
可能需要几个月的时间，也可能需要一年的时间，也可能根本达不到目标。
遵循健康的饮食习惯和规律的锻炼，
感谢邀请
从26%-12%健身搭配饮食需要多久？
先要了解你本身身体，工作环境等等问题才能给出比较准确的回答
你需要什么样的体型?
工作时间是?
健身时间安排一周能几练?
作息睡眠是否规律?
乳糖不耐受嘛?
哪些大龄男星的身材好到超出你的想象？
50 岁的他，仿佛吃了防腐剂，保持着不老的容颜和极好的身材。
明明是当爸的年纪，却有着男朋友般的脸，年轻得令人难以置信。
模特出身的胡兵从出道到现
身材一直都保持得非常好
虽然岁月在他脸上留下了一些痕迹
但身材却是越老越性感！
彭于晏相比当前流量小鲜肉，不仅演技精湛，身材也是好到没话说。彭于晏小时候是个妥妥的小胖子，如今经过严格的身材管理，才拥有完美的身材，所以我认为彭于晏的身材超级好哦
发现了一个很吓人的问题，这么多年来，刘德华一直不老的吗？从照片可以看出，刘德华虽然老了，但是发量以及浓密，而且皮肤润滑有光泽，与其对戏的古天乐虽然更高一点，但是状态并没有比刘德华更好多少。值得一提的是，刘德华现在已经57岁了，并且马上要过58岁的生日了，而古天乐是48岁，两人差不多相差十岁，状态却差不了多少。不少影迷都惊讶到了，虽然刘德华的皮肤比起年轻时有些松弛了，但是身材却几十年都没有变过，可能很多人到了中年之后会发福，但是这对于刘德华来说都不是事。在五十岁左右的男明星中，状态比刘德华好的可能不超过三个，比刘德华小两岁的甄子丹可能算一个。
这个问题，我真的是马不停蹄火速跑进来赶紧抢答。我强烈推荐，陈道明老师。65岁，在普通平民老百姓里已经是个名副其实的小老头了，可是你看看陈道明。近期在《庆余年》里看到陈老师饰演的庆帝，不仅演技一级棒，身材也是好的不得了，怎么也想象不出来他已经65岁了。喜欢他不仅仅是因为演技和身材，他的人品也是值得我们去崇拜，他不烟不酒，不去不应酬，没有必要的饭局从来不参加。他书法，健身，跑步，游泳，篮球，高尔夫，弹琴，手工，无所不能。我认为真正的偶像就应该是这样，这样才值得我们去追捧，做为榜样！
这个问题我前几天还专门写过类似的文章，很难想象在全民特殊情况的影响下，健康显得如此重要，想要健康，那么健身、好身材往往是最直观的感受。宅在家的这段时间慢慢发现很多平时不怎么运动的明星居然有着非常好的身材，难怪每一滴汗水不是白流的，艺人对自己还是挺狠的。最明显的就是胡兵。
作为***出身的胡兵，演过《粉红女郎》、《真情告白》等知名经典剧，颜值阳光，身高1米89，虽然很难想象如今的胡兵已经49岁了，但他依然坚持每天运动，非常注重饮食。和圈内其他人合影的时候，独特的气质和笔挺的身材，都能将其他人比下去，非常难得。
再说一个男明星就是张丰毅，1956年出生的张丰毅演过太多经典角色，就不一一介绍了，如今63岁的他依旧保持着健身的好习惯，后来综艺节目里看到男艺人们要赤膊的镜头，那个时候才发现张丰毅有训练痕迹，而且这种训练不是为了节目几个月练成的，而是长期多年运动的结果。
果然63岁的张丰毅和其他同龄艺人比起来，就有种说不出的自信，他以前接受***访时就说，不知道自己什么时候坚持下来的健身习惯，但是现在每天都坚持之后，如果有哪一天没有运动，就好像觉得浑身不自在。
